funchryberg401166

p>Tuy nhiên, vi?c cô l?p và xác l?p group c? này không d? dàng dàng v?i 50% s? ng??i t?p. Không nên căng th?ng ho?c nín th?, hãy gi? đ?n c? b?ng, mông và c? đùi c?a quý khách đ??c x? stress. Các tin t?c trên YouMed? ch? dành đ?n m?c đích s? d?ng tham kh?o, tra c?u và không thay cho th? mang đ?n vi?c ch?n đoán ho?c ch?a tr? y khoa. Tuy nhiên nh?m đ?t đ??c hi?u qu? c?n gi? l?i rèn luy?n nhi?u mon và đ?u đ?u.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="564" height="314" src="https://www.youtube.com/embed/L8jOKVDoWEA" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>M?t s? b?ng tri?u ch?ng khoa h?c cho th?y cách này góp ng??i t?p nâng cao ham mu?n, kéo dài th?i gian quan ti?n h?, ph?t huy l?i ích lên m?c đ? kh?e m?nh tình d?c chung chung. Tr??c lúc th?c hi?n t?i bài bác t?p, phái nam c?n xác l?p kh?i c? PC b?ng c? h?i đ?t 2 ngón tay xu?ng bên d??i tinh hoàn. Sau đó t??ng t??ng b?n thân đang đi tè và c? g?ng đ? ngăn ko cho n??c ti?u k? ti?p ch?y.</p><p>Các c?n co th?t c?a quý khách nên di đ?a vào vào và lên trên. Co các c? ? h?u môn mà b?n th??ng dùng nh?m ngăn ko đ?n mình đi ngo?i gi? khí ho?c nh?n đi tiêu. Đ? th?c hi?n t?i bài bác t?p m?t cách ch? y?u xác, hãy co và th? l?ng c? h?u môn c?a b?n liên ti?p. Ch? v?i m?t ít không gi?ng bi?t nh?, th?nh tho?ng n? gi?i có s? d?ng d?ng c? h? tr?. Nh?ng v? c? b?n d?ng, c? hai gi?i đ?u luy?n t?p bên trên cùng m?t nhóm c?.</p><h2>Nâng Cao Tác D?ng Tâm Sinh Lý Nam Cùng V?i Bài Bác Luy?n T?p C? Pc</h2><p>Đ? luy?n t?p đ??c bài t?p Kegel thì tr??c tiên c?n xác đ?nh v? trí c?a kh?i c? n?n ch?u. B?ng cách d?ng ti?u gi?a ch?ng r?i c?m bi?n coi v? trí c? nà đang ch?u đ?ng trách nhi?m l?u gi? đ?n dòng n??c ti?u ng?ng l?i. Đây là m?t trong các nh?ng bài bác t?p không còn s?c đ?n gi?n và gi?n d?, hoàn toàn có th? t?p m?i khi m?i n?i vì có tuy nhiên bài t?p ko ai có th? bi?t là quý khách đang đ??c t?p.</p><p>T?t nh?t quý khách ko nên si?t c? Khi đang th?c s? đi tè, nh?ng b?n r?t có th? làm đi?u này khi đang đ??c n? l?c tìm đúng c? c?. Khi quý khách đã s?n sàng, hãy t?p trung chuyên sâu vào vi?c gi?i phóng các c? này vào lúc hít vào. Khi "n?p" đ?y oxy vào khung hình, c? hoành và c? sàn ch?u c?a quý khách s? h? th?p xu?ng. Đi?u này r?t có th? giúp th?c hi?n h?n ch? m?t s? trong nh?ng tình tr?ng liên quan l?i đ?n căng th?ng vùng ch?u, bao g?m m?t cân n?ng b?ng c? b?p và táo bón. Nó cũng hoàn toàn có th? c?i thi?n k? năng rà soát bàng quang, ?n đ?nh hông và tránh s?c m?nh c?a s?ng l?ng.</p><p>N?u có, Bác sĩ s? phía d?n bài xích t?p và góp ph?c h?i s?m h?n. Kegel tăng c??ng s? c??ng c?ng c? v? th?i gian l?n ch?t l??ng. Nghiên c?u còn ch? ra, bài bác t?p này góp bình ph?c tác d?ng vào các tr??ng h?p r?i loàn c??ng d??ng ? phái nam. Squat là bài xích t?p rèn luy?n th? hóa h?c r?t quen thu?c thu?c cùng v?i phái m?nh. Bài t?p Squat thu?c tính l?c công ty y?u lên vùng hông và vùng mông đùi. Th??ng xuyên t?p luy?n s? góp xúc ti?n s?n sinh n?i ti?t t? nam testosterone m?t cách t? nhiên.</p><p>D? nh?t là t?p co c? ch? kín r?i buông l?ng, kho?ng 200 l?n m?t ngày. https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ M?i đ?u, vi?c th?c hi?n đ?ng tác này khá khó khăn gi?, hãy kh?i đi?m d? dàng h?n khi n?m. Sau Khi đã quen thu?c, quý khách hoàn toàn có th? t?p ? b?t k? đâu và th? nào https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ là nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n t?i đ?u đ?u hàng ngày, b?n s? nh?n bi?t thay cho đ?i tích c?c. Đi?u quan tr?ng là nên xác l?p v? trí và xác đ?nh chính xác các c? tr??c lúc th?c hi?n t?i bài t?p kegel ng??c.</p><p>Luy?n t?p thông th??ng xuyên Kegel giúp c? nam l?n n? nâng cao tác d?ng d?c tình và đ?y m?nh s?c kh?e kho?n. Bài t?p Kegel s? góp kích ho?t c? x??ng ch?u sinh ho?t và m?m d?o h?n, m?t khác góp c? quan sinh d?c ? c? ph? n? gi?i và phái m?nh đ??c săn ch?c ch?n h?n. B?n có th? nh?m ý th?y bài bác t?p này thay cho đ?i s? h?ng ph?n và h??ng th? c?a quý khách Khi ân ái.</p><ul> <li>Khi quý khách đã c?m th?y tho?i mái cùng v?i bài bác t?p, hãy th? ph?i k?t h?p nh?ng bài xích t?p Kegel trong khi b?n đang đ??c th? dâm.</li> <li>Do đó, bài bác t?p Kegel giúp ph? n? l?y l?i s? săn ch?c và kh?e m?nh m?nh cho âm h?, r?t ph? bi?n đ?i ? ph? n? h?u sinh n?.</li> <li>M?t c? h?i khác là đ?t m?t ngón tay tinh khi?t vào bên trong âm h? c?a quý khách.</li> <li>N?u các c? c?n t?p v??t nhi?u thì chúng s? ?nh h??ng m?i và ko th? hoàn thành nh?ng ch?c năng bình th??ng.</li></ul><p>H?n n?a, t?p squat đúng cách còn góp tăng c??ng m?c đ? m?nh kh?i c? PC. Đ?ng th?i nâng c?p quá trình tu?n hoàn ti?t đ?n vùng x??ng ch?u và d??ng v?t. T? đó góp đ?n d??ng v?t kéo dãn dài duy trì đ??c đ? c??ng c?ng th? h?n và kéo dài th?i gian lâm tr?n. Đ? góp nâng cao t?t r?ng tác d?ng tâm sinh lý, phái nam nên Squat cùng v?i t?.</p><h3>Ngày H?i "nh?ng Gi?t Máu H?ng" Cùng Cán B? Ng??i Công Nhân Viên Pqa</h3><p>M?t s? bài bác t?p không gi?ng nh? Yoga, Bridge… cũng đ??c b?nh minh tăng m?nh m?c đ? kh?e nhi?u nhóm c?, vào đó có c? sàn ch?u. Khi đi tè, nam gi?i c?n si?t ch?t g?c d??ng v?t đ? ng?ng ti?u thân ch?ng. Vi?c làm này s? góp phái nam xác đ?nh đ?a đi?m c? n?n ch?u. Không dùng c? mông, đùi hay b?ng khi t?p nh?ng bài xích t?p kegel này.</p><img width="308" src=""><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+bTObGbeMjNfzCV4bJq42OGp3DI2hxsoOgYYzy0EqDCzsFUykGiDnuoM3S0FZWNYxziLoWs7HsfIGfLkmq9k3UTtDHMLf1AgfZYIJQyXfeGgk?/ZBvMDe1pboGnoE4PJAPdG4IOVqI3nWCBsoYC2/U88KNHG6Qyte9shYRkGwtk?+j0+pkErw7eMAgkK2n0sGlDmwtIDjZs2gQ7TDsEjUeHx6iJ0T24d25XSwcYBVJHMijdI/hosoOZD4ZFp4/Libjk2clS7Sf8AFaYNUZyK07g0mtwyFpdHjiig5LtE04LQfoqHQtGQ0BdgxXlwNd6VTEBnjog4/wAF7KHaRrW7nEAd12fhwOirJphLE5mPmFWg47NK2RoeAMq3wVctC1aHw2eCRz5XNIIoUbW4QA9OiDj?/AAXp+EfBei7HkDsuH4hq4hr3RuBIi+UEZAPXGD2GCOEDPgetBHwP/FWGtfptjJS26zbSb7598cHgrXDq9NICXkMA5cTbQfccfWkGH4I1gIXZEIOaCEDhzmlGaNcjKn?+FGc8IE6aUyRAyvBfZaRfXsndPpwkTaPTTvEkrAXA8g1abJIIo3SOy1jS40OgCCx6Wg5Frl67xGRmlh12lkbsccsd/VfT3C3xaiN+mbqXkMa5od8xqrQNyMgLK7VmPWDTvaS1wFEcgq+n1un1L3MhdZaLotIx3THxRvLXEZa4OB9UFwetj7IcQ0E7qruVBPRrue6wOGrjkHxMDdTG39Lmj5ge+3j/CBsniekZIyLzLL+NoJH3Wvg2crGxskUrJZy07iWbjfByPb29Vru8/woAizdBSM9ig54ASdTqRp2B5G6zXKB3Q5WPUaSR8z9RFt37QGg9+/wBlMHiLJ5RFsLQeDd5Wsnv9UGXQjVNa4akEEH5c3j3WoEUj+rPRQOMIJ9aQfyjr07I9SECNS5zHRyhxDGuJeALx3V4tRDOHCGUO21dFXJFc/hQyOOO/Lja28mhVoLE46BA4oV+UHHSkkazS+YYBPHvBquEFtRJ5MDpGtBLRfNKmkfI+AOmsOJN2K69k17GSDY4bhzRVr54tBV7A7DuO91SzQMY97w42GuwMC/futZqiDkHuqNjjadzWNBGOEF8HoSjN2o9gqyyCKN0hGGhBfg1aj2wsbfE4nlrSwi+c8LaCOp59OUCZNVHBO2KSgHC74opkrDLG5hOHCvuqS6eOZwk4e0indqKcT68oOdL4dIXtdBPTWgAA849V0OnAUYvFX7JOsMogJhBLwRVe6B9FJ1UTpYfk5aQ4Zq66Wp00jpoWPfQLh04TazmkCItWyaV0LY5A5os7m1Sf39OEWeb55QT7IDogj8qOVnj1e7UyadzSdvBr90GhwcAaIBr7Lht8H1XxLXysY/bby/d+p3IFe/P1Xd6IHOcIPN6rS6gy3RJNANIpx/z9LVNDDKdSAy2vGB7nA/z9F6GfSQamxIyzVWMGkM0cUcjZGbvl4aXWB06/+IGNYGMaxosNAAHYIUmr+avqhBIoqc+6XPKYYXSNYXFvAAXMi12sMzXPa9w4raQEHXN9VBa1zS12QRRschFV7fhZNcNfI1sOicxm79bycj2CDieK+FN0R82J5dGTVHlvZN0gm8RjiZG754RtIJoNA4cO30F+oXUj8MgbE9sxMssrdr3uOT7dlxdLFrPDtdI8Ruc2D/8AqRwWd?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?/VbqxnKKQBo8Gx9l5sz6lkzm+YHXbHCTJ23VWcjkfwL0hOSKVZIo5W7ZY2vHZwtAjQOmk0jHzNDbA299vQn1PK02eUAACh2QM5B+6DI/wvSPe57mOtxs/MU+GGPTsEcYpos5Npprrnqo4NYQFYxRWZ/huile2V0LQ4G8WL/ytIFCso4CAqsD9kcnJ+6AMUj+6AA5oLLqtCzUva?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?/EopnhspDb?+U7RVdOi6GkE5hadRRefb+yB2aq0E1n8LPrNYzSBrTG+R772taLJrlc2TxbVEh4McbaD2sHzF4vv0Qdq+9BBP8tRG9ssbZWnDhY9irEAX0QRVUSQizdUaRWPVc3WulknLBN5TYhvH/ACKDpcfzhHS0rTPdLAyR+C4dOAq61sjtM9sYzXHcdUDzZ4KB9QoZuDW7wN1ZpT9KQVc4MaXOdQASxqfluSN7epNYUSOa6eNtghrjfvSvucZHM2gtGDZQXa4OpwBo8HhST69UrTX5eBQ3EN9k0+/PVBObBoWo?/b3pQXNHLgENLXYa8H2KCJJY4mb5ZGsbfLjQ+6odXpWta52ojAf+k7hlV1mnZqdM6N8bZMW0OJGenCwzaWJwhjPhchaw7QDIMDJ6O790HR8+DzfIEzPM/wBm4X9kwWRZWOHSRO1btY/RGN+CHF9knIOAa4W3rX7oKkg4JFqQQfb3wuVJDpnarUP1ANkGs?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?+YXuC1Vf7qkcccTA1mAPW1YkWcoFajRwalzHTMLww21pOL9uqd/TQCxy+JwR6jyHNeTgEgYsrZY4QGOcFZJtU9uqZpmgiyCXDNjstZINqgZG15kDRurJQXIaR6rKzRN05EmnYwvAol3J+vT+60hwAonnpyjcTixXug5wdNBqWAaOV7SK3YdRPrxWPTqujVe6LNUK+imw2jYpBHoayggHDm2PVSXX1x6qOuEE00Zbz1wquexgLnvAaOSTwrcjk/Urna2KUakvMJex7A07UG6KaKazC8OA5I4Vxxaz6HTiGO9jmlxs2Vp2uz3QQKu8YQcHoFO0g0QjYa4QKmlZEBYJcTTWjJJUaeTUSF3nweXX6SHXau6AvlZIXEFh6Hm0za+sD+yCvRF0OiH1Exz3ua1oyTapBNFqGkwybq5q0FdVIYYTK1wx/u4KtDMyeMSx2AbqwmOj3NLXNsHuqRQCFnlsB25NX6oJdeQKvoClRSSSvIc0ANNHKtNuYAG4Juz6LLE97HlzAbNuNm9yDdk8oP7qQHEA475UFpvPCA2gdOAiweVO0dQeVGRgfhBk1UkonZBE0lrqJo0RlbLA5UEWbAsjFpWpLxp5C0fMGmqKBhIHJx9qS9RC2eMxO/Ti/uuY1nxksbnyOElAHF8dRS7IJrJooKMYxjAxgoDFBS57WNLnnaBm0Xm8pWoY6Zga11U4G+9IIh1bZpTGIpWgDcHObQKfyKIUW0YtAcBxWUEkeqhrGsJc0C3GyVVssbydr2urmjdK1jIBQTQaBx3SvitMJDCZ2bwCdu4WArnYWlvcLy0pk0Wu8hrdwidQHJc09PqD07oOzrPEdh//PIGN5Jc2ifYc/ikvSeKOl1ADpHFtgH5QAQcXXIyR17rnaqJz5QYw5+4ZNX/ADFH6pmj0M73B4yCCCGnBsVRdx9rQejNnj9kKjN3ltDyC4AWRxaEGP4nsSj4nvyhCCfib7o+IQhBl8uEzukfuN5FnrZ/6WkaocX6oQgn4k8FHxOcIQgn4mipGo3BCEFhOR6KmpnPw8mwkHaaIQhBiLnMjhkbrZXFzsjcaOV1xIOTjshCCmo1cWmhdPLe1nNDqmQzs1ETZozbXZBpCEDAQeAriuEIQWxhWDQhCCQ0dlYRt5v6IQgRrdN5+ndGDQqz60jReHx6Vh2uLi+ibwhCDQYx1CrsHTKEIFzt/wBF+OGn9lh08RZOyx34Pp/2hCDaQKpVJACEIMGok1jtYIdPKGM2BziQDX3U6KbVOMrNUQXMI4odPRCEGgvHRVMw7IQgWHxtNta0E9gh0+KKEIKmfqqHU1kFCEEfEE5VJpnOic1uS4UPqhCDJoIzC7zi8fM2qW4aq+ChCA+JKyaiMzzeYx4bubtdg57cVfXlCEF44tOxjWlgdt4sfbHCeNR0BukIQSNVSEIQf//Z" width="306px%" alt="bài t?p kegel"><p>Ph?n h?i sinh h?c t?p cũng là m?t cách giúp xác đ?nh nh?ng c? sàn ch?u. Trong quy trình này, bác sĩ s? mang m?t đ?u dò nh? vào ch? kín ho?c đ?t các mi?ng năng l??ng đi?n c?c ? m?t ngoài âm đ?o hay đít. Màn hình hi?n th? bên ngoài s? đ?n bi?t quý khách có đang si?t đúng c? sàn ch?u ho?c không và th?i h?n si?t c?. đi?u đ?c bi?t, bài xích t?p kegel ng??c hoàn toàn có th? góp vi?c quan h? tình d?c tr? lên thú v? h?n đ?i v?i ph? n? gi?i m?c b?nh khó khăn th?. Chúng cũng có th? có l?i cho ph? phái n? sau Khi sinh vì bài t?p này d?y quý khách c? h?i th? l?ng sàn ch?u. Bài t?p Kegel nam là m?t vào nh?ng bài xích t?p nh?m m?c tiêu vào c? mu c?t trong khung hình nhân viên nh?m m?c tiêu nâng cao hóa h?c l??ng quan h? d?c tình, góp quý khách l?y l?i b?n lĩnh.</p><p>Theo nh?ng chuyên gia s?c kh?e, bài t?p kegel nam giúp đ?y m?nh c? PC, nâng c?p công d?ng quàng quang đãng và ru?t. không nh?ng th?, l?i ích mà đ?ng mày râu không th? v?t qua đó là c?i thi?n ch?c năng tâm sinh lý. N?u quý khách đang đ??c b?t g?p tình tr?ng xu?t tinh nhanh, r?i loàn c??ng d??ng,… Bài t?p Kegel nam đ?n gi?n trên nhà là l?a ch?n b?n không nên v?t qua.</p>