byrdfeldman571233

p>Tuy nhiên, vi?c cô l?p và xác l?p nhóm c? này không d? dàng dàng v?i 50% s? nhân viên t?p. Không nên căng tr?c ti?p ho?c nín th?, hãy l?u gi? mang đ?n c? b?ng, mông và c? đùi c?a quý khách đ??c th? giãn. Các tin t?c bên trên YouMed? ch? dành đ?n m?c đích s? d?ng tham kh?o, tra c?u và ko thay th? cho vi?c ch?n đoán ho?c ch?a tr? y khoa. Tuy nhiên đ? đ?t đ??c hi?u trái c?n gi? l?i rèn luy?n nhi?u mon và đ?u đ?u.</p><img width="441" src=""><div style="text-align:center"> <iframe width="563" height="312" src="https://www.youtube.com/embed/3OzQ0PpbbBY" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>M?t s? b?ng ch?ng khoa h?c mang đ?n th?y ph??ng pháp này góp nhân viên t?p nâng c?p ham mu?n, kéo dài th?i gian quan l?i h?, v?c huy quy?n l?i lên m?c đ? kh?e tình d?c chung chung. Tr??c Khi th?c hi?n t?i bài t?p, phái m?nh c?n xác l?p kh?i c? PC b?ng cách đ?t 2 ngón tay xu?ng bên d??i tinh tr?. Sau đó t??ng t??ng b?n thân đang đi tè và n? l?c nh?m ngăn ko mang đ?n n??c tè n?i ti?p ch?y.</p><p>Các c?n co th?t c?a b?n nên di đ?a vào vào và lên trên. Co các c? ? l? đít mà quý khách th??ng dùng nh?m ngăn ko mang đ?n b?n thân đi ngo?i gi? khí ho?c nh?n đi tiêu. Đ? th?c hi?n bài xích t?p m?t c? h?i chính xác, hãy co và th? l?ng c? đít c?a quý khách liên t?c. Ch? cùng v?i m?t n?a khác bi?t nh?, th?nh ph?ng ph?t n? gi?i có dùng công c? t? v?n. Nh?ng v? c? phiên b?n, c? hai gi?i đ?u t?p luy?n trên và m?t nhóm c?.</p><h2>Nâng C?p Ch?c Năng Sinh Lý Nam Cùng V?i Bài Bác T?p Luy?n C? Pc</h2><p>Đ? t?p luy?n đ??c bài t?p Kegel thì tr??c tiên c?n xác l?p đ?a đi?m c?a kh?i c? sàn ch?u. B?ng cách d?ng đái gi?a ch?ng r?i c?m nh?n coi đ?a đi?m c? nào là đang ch?u đ?ng trách nhi?m l?u gi? mang đ?n dòng n??c ti?u d?ng l?i. Đây là m?t trong nh?ng nh?ng bài xích t?p không còn s?c gi?n d?, hoàn toàn có th? t?p m?i lúc m?i đi?m vì có tuy nhiên bài bác t?p ko ai có th? bi?t là b?n đang đ??c t?p.</p><p>T?t nh?t quý khách ko nên si?t c? lúc đang th?c s? đi ti?u, tuy nhiên quý khách có th? làm đi?u này khi đang c? g?ng mò đúng b? c?. Khi quý khách đã s?n sàng, hãy t?p trung vào vi?c phóng thích các c? này trong lúc hít vào. Khi "n?p" đ?y oxy vào khung hình, c? hoành và c? n?n ch?u c?a quý khách s? h? th?p xu?ng. Đi?u này r?t có th? giúp làm tránh m?t s? bi?u hi?n liên quan đ?n căng th?ng vùng ch?u, bao g?m m?t cân n?ng b?i c? b?p và táo bón. Nó cũng hoàn toàn có th? c?i thi?n kĩ năng rà soát bàng quang đãng, ?n đ?nh xông và tránh s?c m?nh c?a l?ng.</p><p>N?u có, Bác sĩ s? phía d?n bài t?p và giúp bình ph?c s?m r?ng. Kegel đ?y m?nh s? c??ng c?ng c? v? th?i h?n l?n ch?t l??ng. Nghiên c?u còn ch? ra r?ng, bài xích t?p này góp bình ph?c công d?ng trong nh?ng ngôi tr??ng h?p r?i loàn c??ng d??ng ? phái nam. Squat là bài bác t?p t?p luy?n th? ch?t r?t quen n?m trong v?i phái m?nh. Bài t?p Squat tác d?ng l?c công ty y?u ?t lên vùng hông và vùng mông đùi. Th??ng xuyên rèn luy?n s? góp thúc đ?y s?n sinh n?i ti?t t? nam testosterone m?t cách t? đ?ng nhiên.</p><p>D? nh?t là t?p co c? ch? kín r?i buông l?ng, kho?ng 200 l?n m?t ngày. M?i đ?u, vi?c th?c hi?n t?i đ?ng tác này khá khó khăn khăn, hãy kh?i đi?m d? dàng r?ng lúc n?m. Sau lúc đã thân quen, quý khách r?t có th? t?p ? b?t c? đâu và th? nào https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n t?i đ?u đ?n hàng ngày, b?n s? nh?n ra thay đ?i tích c?c. Đi?u quan tr?ng là c?n xác đ?nh đ?a đi?m và xác l?p ch? y?u xác các c? tr??c khi th?c hi?n t?i bài bác t?p kegel ng??c.</p><p>Luy?n t?p th??ng xuyên Kegel giúp c? nam l?n phái n? nâng c?p tác d?ng d?c tình và đ?y m?nh m?c đ? kh?e kho?n. Bài t?p Kegel s? góp kích ho?t c? x??ng ch?u ho?t đ?ng và m?m d?o r?ng, m?t khác giúp c? quan ti?n sinh d?c ? c? ph? phái n? và phái m?nh đ??c săn ch?c r?ng. B?n hoàn toàn có th? nh?m ý th?y bài xích t?p này thay đ?i s? h?ng ph?n và h??ng th? c?a quý khách Khi ân ái.</p><ul> <li>Khi quý khách đã c?m th?y d? ch?u cùng v?i bài bác t?p, hãy demo ph?i h?p nh?ng bài bác t?p Kegel vào Khi b?n đang th? dâm.</li> <li>Do đó, bài xích t?p Kegel giúp ph? n? l?y l?i s? săn ch?c h?n và kh?e m?nh đ?n âm h?, vô cùng ph? bi?n chuy?n ? ph? n? sau sinh.</li> <li>M?t c? h?i khác là đ?t m?t ngón tay s?ch s? vào bên trong âm đ?o c?a b?n. https://controlc.com/a9867efd </li> <li>N?u nh?ng u c?m nh?n th?y th?t ch?t vòng quanh ngón tay, m? đã xác đ?nh đ??c đ?a đi?m chính xác.</li> <li>N?u các c? nên t?p th?a nhi?u thì chúng có kh? năng s? b? m?i và không th? tr? thành các tác d?ng bình thông th??ng.</li></ul><p>H?n n?a, t?p squat đúng cách còn giúp đ?y m?nh s?c m?nh kh?i c? PC. Đ?ng th?i c?i thi?n th?a trình tu?n tr? huy?t đ?n vùng x??ng ch?u và d??ng v?t. http://ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=9413 T? đó giúp đ?n d??ng v?t kéo dài gi? l?i đ??c đ? c??ng c?ng th? h?n và kéo dãn dài th?i h?n lâm tr?n. Đ? giúp nâng c?p t?t r?ng công d?ng sinh lý, nam gi?i nên Squat cùng v?i t?.</p><h3>Ngày H?i "nh?ng Gi?t Huy?t H?ng" Cùng Cán C? Ng??i Công Nhân Viên Pqa</h3><p>M?t s? bài xích t?p khác nh? Yoga, Bridge… cũng khá đ??c ch?ng minh đ?y m?nh m?c đ? kh?e nhi?u nhóm c?, trong đó có c? sàn ch?u. Khi đi tè, nam gi?i c?n thi?t si?t ch?t g?c d??ng v?t nh?m ng?ng đái gi?a ch?ng. Vi?c làm này s? góp phái m?nh xác l?p đ?a đi?m c? n?n ch?u. Không dùng c? mông, đùi ho?c b?ng lúc t?p nh?ng bài xích t?p kegel này.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+bTObGbeMjNfzCV4bJq42OGp3DI2hxsoOgYYzy0EqDCzsFUykGiDnuoM3S0FZWNYxziLoWs7HsfIGfLkmq9k3UTtDHMLf1AgfZYIJQyXfeGgk?/ZBvMDe1pboGnoE4PJAPdG4IOVqI3nWCBsoYC2/U88KNHG6Qyte9shYRkGwtk?+j0+pkErw7eMAgkK2n0sGlDmwtIDjZs2gQ7TDsEjUeHx6iJ0T24d25XSwcYBVJHMijdI/hosoOZD4ZFp4/Libjk2clS7Sf8AFaYNUZyK07g0mtwyFpdHjiig5LtE04LQfoqHQtGQ0BdgxXlwNd6VTEBnjog4/wAF7KHaRrW7nEAd12fhwOirJphLE5mPmFWg47NK2RoeAMq3wVctC1aHw2eCRz5XNIIoUbW4QA9OiDj?/AAXp+EfBei7HkDsuH4hq4hr3RuBIi+UEZAPXGD2GCOEDPgetBHwP/FWGtfptjJS26zbSb7598cHgrXDq9NICXkMA5cTbQfccfWkGH4I1gIXZEIOaCEDhzmlGaNcjKn?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?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?/VbqxnKKQBo8Gx9l5sz6lkzm+YHXbHCTJ23VWcjkfwL0hOSKVZIo5W7ZY2vHZwtAjQOmk0jHzNDbA299vQn1PK02eUAACh2QM5B+6DI/wvSPe57mOtxs/MU+GGPTsEcYpos5Npprrnqo4NYQFYxRWZ/huile2V0LQ4G8WL/ytIFCso4CAqsD9kcnJ+6AMUj+6AA5oLLqtCzUva?/eWOHJA/UFq6+yCABeeUEMa2NojYKaBQS9VAJ4HRXk5HoeiaPdA4QVYxrGhrRQHCnk+yk1xR4wgX3uuyBczHAtkaMtzXcKnnsd80cZc+sYT6vlAAAoCq6IFwNcGZB3EknplNAzzSiuOiLvt9UB+EUKyoA63/ZTRq+yDN4gzUv0zmaRrS8mju4I684WWZvi7o9OW+WXiy/Awf8AwrpkIOAgxNb4l/8ASLyGfDnBOLqsevK249rQ03lBoFBhk0mt+IlkhmY1sgqiTjHOOqfpIXwQiN7g54JJI7nKeaqkAHj90CtRpotVH5cgPoRyFdkTI2tYwBrRwrV2QKPNoIyMAA/RCmuAKQgBkccd7R0/dUmmbBG6V1lrea5WVvi2mcQ0Ry5PUD/KDZXocfVT0I59kV1JVHTQxvaxz2tc79IJAJQWHo0j0U84Ri7/ACuTqvFwNTLHDO1nkj5RsvzHdRfRB1sdQjPBUAuIBIo9R2U1YvKCj5o4i0Pe1u7DbPJVrPVc/WQF07zJG+QFtMrgH/1bYGyNgY2W9wbRtAwduqDVYRnsMpOsL26aTY4g7cEYKB3pV/dAv6rkhj4/h5G66R5c4WC40crr1xVIK7gBZO0AWSTapDqIZwfJkD6Oa6KNTGZoJImnLhhI8O0g04e4uNusEdMFBsJvNELmTeNBpLYoLINW91Dmun85XTdfP5XJk8HbG8vEfn2DVura/JB9rQdHS6iPVQM1EZw4cdkzrwqQQtgiaxjRdCz1J7lMN9kAT2UZuunuuVqp?/EopnhspDb?+U7RVdOi6GkE5hadRRefb+yB2aq0E1n8LPrNYzSBrTG+R772taLJrlc2TxbVEh4McbaD2sHzF4vv0Qdq+9BBP8tRG9ssbZWnDhY9irEAX0QRVUSQizdUaRWPVc3WulknLBN5TYhvH/ACKDpcfzhHS0rTPdLAyR+C4dOAq61sjtM9sYzXHcdUDzZ4KB9QoZuDW7wN1ZpT9KQVc4MaXOdQASxqfluSN7epNYUSOa6eNtghrjfvSvucZHM2gtGDZQXa4OpwBo8HhST69UrTX5eBQ3EN9k0+/PVBObBoWo?/b3pQXNHLgENLXYa8H2KCJJY4mb5ZGsbfLjQ+6odXpWta52ojAf+k7hlV1mnZqdM6N8bZMW0OJGenCwzaWJwhjPhchaw7QDIMDJ6O790HR8+DzfIEzPM/wBm4X9kwWRZWOHSRO1btY/RGN+CHF9knIOAa4W3rX7oKkg4JFqQQfb3wuVJDpnarUP1ANkGs?+g49Vr8OaG6VrQTQcee1oNWTwTn7osiqOVk10moJbptMQHyC7J49k3STv1EQe5oDgdp90DqvFcdkI63Q+qEEO2vBYRYOPdIZ4fp45GyBvH9JyLWj3U7XXQB+oQRVC/74SNXodPr4/Lnabbw4YLfZPu+B7qkznMie9rdzmtJaB3pBy9XPqfCdO6L4hsjXDbFY+ce/cD/AAsPgunjfqW6idwa1rqZuP6nqms0mrOmZ4jqptxkOWu5F8Uug3w10uigfCc+WLYcXeT+e9/RB2MCuqO99VzvCjrGukinY8RtA2l/N+np9Txyujz0QF1yVBe0ENL2gngEqeOmPVc7xKPQzuAlkqYEAFtl1XwAPdB0fa1Ba2Rpa7IPRYYIpdMG7NW+YPeGta6qDeo9wLW/3CBPwsDHBwiFjj3T+l8KMfhZfEXyx6aorG40SOyDUC0gkOu8YOEDpa5Phhlin8oA7XA2P7rq97H2QWOMUq2DeFPpWemUWEEmuVFi+EXlFjhAEAijn6IB7Iojp/ZF/hBh8WhL9N5zRb4Tvwax1H2XH8xkZAY4D5sMiyS13Ld3ovSuDXNIIsEZXL0+m1el3RafSx3uNTvPLemBlA7waV3ku00jXNdEcB3O08LoHP36LLpdHJDI6ead0srhtJqgB2AWkgg5BrugOOD+VV8UUn64w4ji1bP86IJFZCAAFUB7KeeqgGs8Ul6lz2QPdGDvAx6ILiRji5jXAubyOysR2wuFpvOinZI29zjn/ku5zkX9kGd+md5hc1wLXZIPIVJGzNFEyOBuwK/K1n1wg8n7IFaYP8v5xXYVwE3jNqLvoVWaVkDPMkNNFDHqgz67RfGbCDTm3z2VfD9A7TOdK/DiNoA4rGVo08rp4myY+bNDp/AnURmjSCCBdfubXF13hWrn1cszGtc19EEvqsey7X0sIvP8ygRoYXwaOOGSi5raNd1oHHso7gfusjdS+TWmAW1rLuuvFWg1FjLy0EnrSkUAA0UB2RikVf8A1lAubTxzgCQX2PUK0cbYmBsTaHup61wpFA4QAu+a98oUHBwa9UIJwf8ApGAP5hQXNJFmwFFgggoM5fq56k072MjDq?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" width="301px%" alt="bài t?p kegel"><p>Ph?n h?i sinh h?c cũng là m?t trong các nh?ng cách giúp xác đ?nh nh?ng c? sàn ch?u. Trong quy trình này, bác sĩ s? đ?a m?t đ?u dò nh? vào âm đ?o ho?c đ?t nh?ng mi?ng năng l??ng đi?n c?c ? bên ngoài âm h? ho?c l? đít. Màn hình hi?n th? bên ngoài s? đ?n bi?t b?n có đang si?t đúng c? sàn ch?u hay ko và th?i gian si?t c?. Đ?c bi?t, bài t?p kegel ng??c có th? giúp vi?c quan ti?n h? d?c tình tr? lên thú v? r?ng đ?i v?i ph? phái n? m?c tri?u ch?ng khó th?. Chúng cũng hoàn toàn có th? có l?i cho ph? n? gi?i sau lúc sinh vì bài bác t?p này d?y quý khách c? h?i buông l?ng sàn ch?u. Bài t?p Kegel nam là m?t vào nh?ng bài xích t?p nh?m vào c? mu c?t trong khung ng??i nhân viên nh?m m?c đích nâng c?p hóa h?c l??ng quan l?i h? d?c tình, góp b?n l?y l?i b?n lĩnh.</p><p>Theo nh?ng chuyên nghi?p gia m?c đ? kh?e m?nh, bài xích t?p kegel nam giúp tăng c??ng c? PC, c?i thi?n ch?c năng quàng quang đãng và ru?t. Không nh?ng th?, quy?n l?i mà đ?ng mi râu không th? v?t qua này đó là nâng c?p công d?ng sinh lý. N?u quý khách đang g?p tình tr?ng xu?t tinh s?m, r?i loàn c??ng d??ng,… Bài t?p Kegel nam gi?n d? trên nhà c?a là l?a ch?n b?n ko nên b? qua.</p>