borgenevoldsen593143

div> <p class="ql-align-justify"><strong>撞背法：</strong>雙足與肩同?，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體後仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。</p> <p class="ql-align-justify">撞擊時意念貫註背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節?臟，能使全身氣血通暢。</p> <p class="ql-align-justify"><strong>4、慎避風寒</strong></p> <p class="ql-align-justify">背為五臟?穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於?侵，引起疾病。</p> <p class="ql-align-justify">中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。</p> <p class="ql-align-justify"><strong>5、背部艾灸</strong></p> <p class="ql-align-justify">艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以?熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。</p> <p>《扁鵲心書》雲:“人於無病時常灸,雖未得長生,亦可保百餘年壽矣”，《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”。 https://skincare1133.pixnet.net/blog ，延年益壽，在我國已有數千年的?史。《?帝?經》記載：“大風汗出，灸意喜穴”，?的就是保健灸法。</p> <p class="ql-align-justify"></p> <p class="ql-align-justify">背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器?灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚?生疤痕的特點。</p> <p class="ql-align-center"></p> <p class="ql-align-center"></p> <p class="ql-align-center">（懸灸）</p> <p class="ql-align-justify"></p> <p class="ql-align-justify">在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。</p> <p class="ql-align-justify"><strong>6、背部捏脊</strong></p> <p class="ql-align-justify">“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5−10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。</p> <p class="ql-align-justify">捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。</p></div> https://makeup3311.pixnet.net/blog