stillingvilladsen038851

p>Tuy nhiên, vi?c cô l?p và xác l?p nhóm c? này không d? dàng v?i 50% s? ng??i t?p. Không nên căng tr?c ti?p ho?c nín th?, hãy l?u gi? cho c? vùng b?ng, mông và c? đùi c?a quý khách đ??c x? stress. Các tin t?c trên YouMed? ch? dành cho m?c đích s? d?ng xem thêm, tra c?u và ko thay th? cho vi?c ch?n đoán ho?c đi?u tr? y khoa. Tuy nhiên nh?m đ?t đ??c hi?u trái mu?n duy trì rèn luy?n nhi?u tháng và th??ng xuyên.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="563" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/QaMXI5yzLxI" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>M?t s? b?i b?nh khoa h?c cho th?y cách này góp ng??i t?p nâng c?p ham ham mu?n, kéo dãn dài th?i gian quan ti?n h?, v?c huy quy?n l?i lên s?c kh?e d?c tình chung chung. Tr??c khi th?c hi?n t?i bài bác t?p, nam gi?i c?n thi?t xác đ?nh kh?i c? PC b?i cách đ?t 2 ngón tay xu?ng bên d??i tinh hoàn. Sau đó t??ng t??ng b?n thân đang đi ti?u và n? l?c đ? ngăn ko cho n??c tè k? ti?p ch?y.</p><p>Các c?n co th?t c?a b?n nên di g?i vào vào và lên bên trên. Co nh?ng c? ? h?u môn mà b?n th??ng dùng đ? ngăn ko cho mình đi ngoài ra khí ho?c nh?n đi tiêu. Đ? th?c hi?n nay bài t?p m?t c? h?i chính xác, hãy co và th? l?ng c? h?u môn c?a b?n liên ti?p. Ch? cùng v?i m?t ph?n khác bi?t nh?, th?nh tho?ng phái n? gi?i có s? d?ng d?ng c? t? v?n. Nh?ng v? c? b?n d?ng, c? hai gi?i đ?u luy?n t?p trên cùng m?t nhóm c?.</p><h2>C?i Thi?n Công D?ng Tâm Sinh Lý Nam Cùng V?i Bài Bác Luy?n T?p C? Pc</h2><p>Đ? t?p luy?n đ??c bài t?p Kegel thì tr??c tiên c?n thi?t xác đ?nh v? trí c?a kh?i c? n?n ch?u. B?ng cách d?ng đái thân ch?ng r?i c?m bi?n coi đ?a đi?m c? nà đang đ??c Ch?u trách nhi?m l?u gi? cho dòng n??c tè ng?ng l?i. Đây là m?t trong nh?ng nh?ng bài xích t?p h?t m?c đ? đ?n gi?n, r?t có th? t?p m?i khi m?i n?i vì có nh?ng bài xích t?p ko ai hoàn toàn có th? bi?t là b?n đang t?p.</p><p>T?t nh?t b?n ko nên si?t c? lúc đang th?c s? đi tè, tuy nhiên b?n có th? th?c hi?n đi?u này khi đang c? g?ng mò đúng c? c?. Khi quý khách đã s?n sàng, hãy t?p trung chuyên sâu vào vi?c phóng thích nh?ng c? này vào Khi hít vào. Khi "n?p" đ?y oxy vào c? th?, c? hoành và c? sàn ch?u c?a quý khách s? h? th?p xu?ng. Nh? v?y có th? góp th?c hi?n gi?m m?t s? bi?u hi?n liên quan đ?n căng tr?c ti?p vùng ch?u, bao bao g?m m?t cân n?ng b?i c? b?p và khó tiêu. Nó cũng hoàn toàn có th? nâng cao kĩ năng ki?m tra bàng quang đãng, ?n đ?nh xông và h?n ch? s?c m?nh c?a s??n l?ng.</p><img width="396" src="https://i.vimeocdn.com/video/649651489.jpg?mw=1920&mh=1080&q=70"><p>N?u có, Bác sĩ s? h??ng d?n bài bác t?p và giúp h?i ph?c s?m h?n. Kegel tăng m?nh s? c??ng c?ng c? v? th?i h?n l?n ch?t l??ng. Nghiên c?u còn ch? ra, bài bác t?p này góp bình ph?c công d?ng trong nh?ng ngôi tr??ng h?p r?i lo?n c??ng d??ng ? phái nam. Squat là bài t?p rèn luy?n th? ch?t r?t thân quen thu?c cùng v?i phái m?nh. Bài t?p Squat tác d?ng l?c nhà y?u đu?i lên vùng hông và vùng mông đùi. Th??ng xuyên rèn luy?n s? góp xúc ti?n t?o ra n?i ti?t t? nam testosterone m?t cách t? đ?ng nhiên.</p><p>D? nh?t là t?p co c? âm đ?o r?i th? l?ng, kho?ng 200 l?n m?t ngày. M?i đ?u, vi?c th?c hi?n đ?ng tác này khá khó khăn v?i, hãy kh?i đ?u d? dàng r?ng lúc n?m. Sau Khi đã thân quen, b?n hoàn toàn có th? t?p ? b?t c? đâu và th? nào https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n t?i đ?u đ?n hàng ngày, b?n s? nh?n ra thay đ?i tích c?c. Đi?u quan tr?ng là nên xác đ?nh v? trí và xác đ?nh ch? y?u xác nh?ng c? tr??c Khi th?c hi?n bài xích t?p kegel ng??c.</p><p>Luy?n t?p th??ng xuyên Kegel giúp c? nam l?n n? nâng c?p tác d?ng d?c tình và tăng m?nh s?c kh?e kho?n. Bài t?p Kegel s? góp kích ho?t c? x??ng ch?u sinh ho?t và m?m d?o h?n, đ?ng th?i góp c? quan ti?n sinh d?c ? c? ph? n? gi?i và phái m?nh đ??c săn ch?c h?n h?n. Quý Khách r?t có th? nh?m ý th?y bài t?p này thay cho đ?i s? h?ng ph?n và h??ng th? c?a quý khách Khi ân ái.</p><ul> <li>Khi b?n đã c?m th?y d? ch?u cùng v?i bài t?p, hãy test ph?i h?p nh?ng bài t?p Kegel trong khi quý khách đang đ??c th? dâm.</li> <li>Do đó, bài xích t?p Kegel góp ph? n? gi?i l?y l?i s? săn ch?c ch?n và kh?e m?nh m?nh cho ch? kín, c?c k? ph? bi?n đ?i ? ph? n? sau sinh.</li> <li>M?t c? h?i không gi?ng là đ?t m?t ngón tay s?ch vào bên trong ch? kín c?a b?n.</li></ul><p>H?n n?a, t?p squat đúng c? h?i còn giúp tăng c??ng m?c đ? m?nh kh?i c? PC. Đ?ng th?i nâng cao v??t trình tu?n hoàn máu đ?n vùng x??ng ch?u và d??ng v?t. T? đó giúp đ?n d??ng v?t kéo dài gi? l?i đ??c đ? c??ng c?ng lâu h?n và kéo dài th?i gian lâm tr?n. Đ? giúp nâng c?p đ?m b?o ch?t l??ng h?n tác d?ng tâm sinh lý, phái m?nh nên Squat cùng v?i t?.</p><h3>Ngày H?i "nh?ng Gi?t Máu H?ng" Cùng Cán B? Công Nhân Viên Pqa</h3><p>M?t s? bài xích t?p không gi?ng nh? Yoga, Bridge… cũng r?t đ??c ch?ng minh tăng c??ng m?c đ? kh?e nhi?u group c?, trong đó có c? sàn ch?u. Khi đi tè, nam gi?i c?n si?t ch?t g?c d??ng v?t đ? ng?ng đái gi?a ch?ng. https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ Vi?c làm này s? giúp nam gi?i xác đ?nh v? trí c? sàn ch?u. Không s? d?ng c? mông, đùi ho?c b?ng lúc t?p nh?ng bài t?p kegel này.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+bTObGbeMjNfzCV4bJq42OGp3DI2hxsoOgYYzy0EqDCzsFUykGiDnuoM3S0FZWNYxziLoWs7HsfIGfLkmq9k3UTtDHMLf1AgfZYIJQyXfeGgk?/ZBvMDe1pboGnoE4PJAPdG4IOVqI3nWCBsoYC2/U88KNHG6Qyte9shYRkGwtk?+j0+pkErw7eMAgkK2n0sGlDmwtIDjZs2gQ7TDsEjUeHx6iJ0T24d25XSwcYBVJHMijdI/hosoOZD4ZFp4/Libjk2clS7Sf8AFaYNUZyK07g0mtwyFpdHjiig5LtE04LQfoqHQtGQ0BdgxXlwNd6VTEBnjog4/wAF7KHaRrW7nEAd12fhwOirJphLE5mPmFWg47NK2RoeAMq3wVctC1aHw2eCRz5XNIIoUbW4QA9OiDj?/AAXp+EfBei7HkDsuH4hq4hr3RuBIi+UEZAPXGD2GCOEDPgetBHwP/FWGtfptjJS26zbSb7598cHgrXDq9NICXkMA5cTbQfccfWkGH4I1gIXZEIOaCEDhzmlGaNcjKn?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?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?/VbqxnKKQBo8Gx9l5sz6lkzm+YHXbHCTJ23VWcjkfwL0hOSKVZIo5W7ZY2vHZwtAjQOmk0jHzNDbA299vQn1PK02eUAACh2QM5B+6DI/wvSPe57mOtxs/MU+GGPTsEcYpos5Npprrnqo4NYQFYxRWZ/huile2V0LQ4G8WL/ytIFCso4CAqsD9kcnJ+6AMUj+6AA5oLLqtCzUva?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?/EopnhspDb?+U7RVdOi6GkE5hadRRefb+yB2aq0E1n8LPrNYzSBrTG+R772taLJrlc2TxbVEh4McbaD2sHzF4vv0Qdq+9BBP8tRG9ssbZWnDhY9irEAX0QRVUSQizdUaRWPVc3WulknLBN5TYhvH/ACKDpcfzhHS0rTPdLAyR+C4dOAq61sjtM9sYzXHcdUDzZ4KB9QoZuDW7wN1ZpT9KQVc4MaXOdQASxqfluSN7epNYUSOa6eNtghrjfvSvucZHM2gtGDZQXa4OpwBo8HhST69UrTX5eBQ3EN9k0+/PVBObBoWo?/b3pQXNHLgENLXYa8H2KCJJY4mb5ZGsbfLjQ+6odXpWta52ojAf+k7hlV1mnZqdM6N8bZMW0OJGenCwzaWJwhjPhchaw7QDIMDJ6O790HR8+DzfIEzPM/wBm4X9kwWRZWOHSRO1btY/RGN+CHF9knIOAa4W3rX7oKkg4JFqQQfb3wuVJDpnarUP1ANkGs?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?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" width="307px%" alt="bài t?p kegel"><p>Ph?n h?i sinh h?c cũng là m?t trong nh?ng ph??ng pháp giúp xác đ?nh các c? sàn ch?u. Trong quy trình này, bác sĩ s? mang m?t đ?u dò nh? vào âm đ?o ho?c đ?t nh?ng mi?ng đi?n c?c ? m?t ngoài âm đ?o ho?c h?u môn. Màn hình hi?n th? bên ngoài s? cho bi?t b?n có đang si?t đúng c? sàn ch?u ho?c ko và th?i gian si?t c?. đi?u đ?c bi?t, bài t?p kegel ng??c hoàn toàn có th? giúp vi?c quan ti?n h? d?c tình tr? lên thú v? r?ng đ?i v?i ph? n? m?c tri?u ch?ng khó th?. Chúng cũng r?t có th? có l?i mang đ?n ph? n? gi?i sau Khi sinh vì bài xích t?p này d?y b?n cách buông l?ng sàn ch?u. Bài t?p Kegel nam là m?t trong vào nh?ng bài xích t?p nh?m m?c đích vào c? mu c?t vào c? th? nhân viên nh?m m?c tiêu c?i thi?n ch?t l??ng quan l?i h? d?c tình, giúp b?n l?y l?i b?n d?ng lĩnh.</p><h3>Đ?i Cùng V?i Ph? N? Có Nguy C? B? Sa T? Cung</h3><p>Theo các chuyên nghi?p gia m?c đ? kh?e, bài t?p kegel nam góp tăng c??ng c? PC, c?i thi?n ch?c năng quàng quang đãng và ru?t. Không nh?ng th?, quy?n l?i mà đ?ng ng??i râu không th? quăng qu?t qua này đó là nâng cao ch?c năng tâm sinh lý. N?u quý khách đang đ??c g?p bi?u hi?n xu?t tinh nhanh, r?i lo?n c??ng d??ng,… Bài t?p Kegel nam đ?n gi?n và gi?n d? t?i Nhà C?A là l?a ch?n b?n không nên quăng qu?t qua.</p>