sivertsenshelton971058

p>Tuy nhiên, vi?c xa lánh và xác đ?nh nhóm c? này ko d? dàng v?i 50% s? ng??i t?p. Không nên căng th?ng ho?c nín th?, hãy l?u gi? mang đ?n c? vùng b?ng, mông và c? đùi c?a quý khách đ??c th? giãn. Các thông tin trên YouMed? ch? dành đ?n m?c đích tìm hi?u thêm, tra c?u và ko thay cho th? mang đ?n vi?c ch?n đoán ho?c ch?a tr? y khoa. Tuy nhiên nh?m đ?t đ??c hi?u trái c?n thi?t duy trì luy?n t?p nhi?u mon và đ?u đ?u.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="564" height="319" src="https://www.youtube.com/embed/zCppP96r3nU" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>M?t s? b?ng tri?u ch?ng khoa h?c t?p cho th?y cách này giúp nhân viên t?p nâng c?p ham mong mu?n, kéo dãn dài th?i h?n quan l?i h?, phát huy l?i ích lên m?c đ? kh?e m?nh tình d?c chung chung. Tr??c khi th?c hi?n nay bài t?p, phái nam c?n xác đ?nh kh?i c? PC b?ng cách đ?t 2 ngón tay xu?ng bên bên d??i tinh tr?. Sau đó t??ng t??ng mình đang đ??c đi ti?u và n? l?c nh?m ngăn không cho n??c tè ti?p t?c ch?y.</p><p>Các c?n co th?t c?a quý khách nên di chuy?n vào vào và lên bên trên. Co nh?ng c? ? đít mà quý khách th??ng dùng đ? ngăn ko mang đ?n mình đi ngo?i gi? khí ho?c nh?n đi tiêu. Đ? th?c hi?n bài bác t?p m?t cách ch? y?u xác, hãy co và th? l?ng c? h?u môn c?a quý khách liên ti?p. Ch? cùng v?i m?t ít khác bi?t nh?, th?nh ph?ng ph?t phái n? gi?i có dùng công c? h? tr?. Nh?ng v? c? b?n, c? hai gi?i đ?u luy?n t?p bên trên và m?t group c?.</p><h2>C?i Thi?n Ch?c Năng Sinh Lý Nam Cùng V?i Bài Bác T?p Luy?n C? Pc</h2><img width="314" src=""><p>Đ? luy?n t?p đ??c bài xích t?p Kegel thì tr??c tiên c?n thi?t xác l?p đ?a đi?m c?a kh?i c? n?n ch?u. B?ng cách d?ng tè gi?a ch?ng r?i c?m bi?n xem đ?a đi?m c? nà đang đ??c ch?u đ?ng trách nhi?m l?u gi? cho dòng n??c ti?u d?ng l?i. Đây là m?t trong nh?ng bài t?p không còn s?c đ?n gi?n, r?t có th? t?p m?i lúc m?i n?i vì có tuy nhiên bài t?p không ai r?t có th? bi?t là quý khách đang đ??c t?p.</p><p>T?t nh?t b?n ko nên si?t c? lúc đang đ??c th?c s? đi ti?u, tuy nhiên quý khách r?t có th? th?c hi?n đi?u này khi đang đ??c n? l?c mò đúng b? c?. Khi quý khách đã s?n sàng, hãy t?p trung chuyên sâu vào vi?c gi?i phóng các c? này vào lúc hít vào. Khi "n?p" đ?y oxy vào c? th?, c? hoành và c? n?n ch?u c?a b?n s? h? th?p xu?ng. Nh? v?y r?t có th? góp th?c hi?n gi?m m?t s? trong nh?ng hi?n t??ng liên quan đ?n căng th?ng vùng ch?u, bao bao g?m m?t cân b?i c? b?p và khó tiêu. Nó cũng có th? nâng cao kh? năng rà soát bàng quang qu?, ?n đ?nh xông và h?n ch? s?c m?nh m? c?a l?ng.</p><p>N?u có, Bác sĩ s? phía d?n bài xích t?p và giúp ph?c h?i s?m h?n. Kegel đ?y m?nh s? c??ng c?ng c? v? th?i gian l?n ch?t l??ng. Nghiên c?u còn ch? ra r?ng, bài xích t?p này góp bình ph?c công d?ng vào nh?ng ngôi tr??ng h?p r?i lo?n c??ng d??ng ? phái m?nh. Squat là bài xích t?p rèn luy?n th? hóa h?c c?c k? quen thu?c v?i phái m?nh. Bài t?p Squat thu?c tính l?c công ty y?u đu?i lên vùng hông và vùng mông đùi. Th??ng xuyên t?p luy?n s? giúp xúc ti?n s?n sinh n?i ti?t t? nam testosterone m?t c? h?i t? đ?ng nhiên.</p><p>D? nh?t là t?p co c? âm h? r?i buông l?ng, kho?ng 200 l?n m?t ngày. M?i đ?u, vi?c th?c hi?n t?i đ?ng tác này khá khó khăn, hãy kh?i đi?m d? dàng r?ng Khi n?m. Sau Khi đã quen, b?n r?t có th? t?p ? b?t k? đâu và dáng nào https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ là nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n nay th??ng xuyên s?n ph?m ngày, quý khách s? nh?n th?y thay cho đ?i c?i m?. Đi?u quan ti?n tr?ng là ph?i xác đ?nh đ?a đi?m và xác đ?nh ch? y?u xác nh?ng c? tr??c Khi th?c hi?n bài xích t?p kegel ng??c.</p><p>Luy?n t?p th??ng xuyên Kegel giúp c? nam l?n n? gi?i nâng cao ch?c năng tình d?c và đ?y m?nh s?c kh?e. Bài t?p Kegel s? góp kích ho?t c? x??ng ch?u sinh ho?t và d?o dai h?n, m?t khác góp c? quan l?i sinh d?c ? c? ph? n? gi?i và phái nam đ??c săn ch?c ch?n h?n. B?n có th? đ? ý th?y bài t?p này thay đ?i s? h?ng ph?n và tr?i nghi?m c?a b?n khi ân ái.</p><ul> <li>Khi quý khách đã c?m nh?n th?y tho?i mái cùng v?i bài bác t?p, hãy test ph?i h?p nh?ng bài xích t?p Kegel trong Khi b?n đang th? dâm.</li> <li>Do đó, bài bác t?p Kegel góp ph? phái n? l?y l?i s? săn ch?c và kh?e m?nh m?nh cho âm h?, c?c k? ph? bi?n chuy?n ? ph? n? sau sinh.</li> <li>M?t c? h?i khác là đ?t m?t ngón tay s?ch vào bên trong âm h? c?a quý khách.</li> <li>N?u nh?ng u c?m nh?n th?y th?t ch?t vòng quanh ngón tay, u đã xác l?p đ??c v? trí ch? y?u xác.</li> <li>N?u các c? ph?i t?p quá nhi?u thì chúng s? b? m?i và không th? tr? thành nh?ng tác d?ng bình thông th??ng.</li> <li>N?i giúp b?n chia s?, có nh?ng l?i khuyên răn x? ích, Nh?ng thành ph?m thi?t th?c góp quý khách l?y l?i phiên b?n lĩnh.</li></ul><p>H?n n?a, t?p squat đúng c? h?i còn giúp đ?y m?nh s?c m?nh kh?i c? PC. http://www.docspal.com/viewer?id=- Đ?ng th?i nâng c?p quá trình tu?n tr? ti?t đ?n vùng x??ng ch?u và d??ng v?t. T? đó giúp mang đ?n d??ng v?t kéo dãn dài duy trì đ??c đ? c??ng c?ng lâu r?ng và kéo dài th?i gian lâm tr?n. Đ? giúp nâng cao đ?m b?o hóa h?c l??ng r?ng tác d?ng sinh lý, phái m?nh nên Squat cùng v?i t?.</p><h3>Ngày H?i "nh?ng Gi?t Ti?t H?ng" Cùng Cán C? Ng??i Công Nhân Viên Pqa</h3><p>M?t s? bài bác t?p khác nh? Yoga, Bridge… cũng r?t đ??c b?nh minh tăng c??ng s?c kh?e m?nh nhi?u group c?, vào đó có c? n?n ch?u. Khi đi ti?u, phái nam c?n si?t ch?t g?c d??ng v?t nh?m ng?ng đái thân ch?ng. Vi?c th?c hi?n này s? giúp phái m?nh xác đ?nh đ?a đi?m c? sàn ch?u. Không dùng c? mông, đùi ho?c b?ng lúc t?p các bài t?p kegel này.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+bTObGbeMjNfzCV4bJq42OGp3DI2hxsoOgYYzy0EqDCzsFUykGiDnuoM3S0FZWNYxziLoWs7HsfIGfLkmq9k3UTtDHMLf1AgfZYIJQyXfeGgk?/ZBvMDe1pboGnoE4PJAPdG4IOVqI3nWCBsoYC2/U88KNHG6Qyte9shYRkGwtk?+j0+pkErw7eMAgkK2n0sGlDmwtIDjZs2gQ7TDsEjUeHx6iJ0T24d25XSwcYBVJHMijdI/hosoOZD4ZFp4/Libjk2clS7Sf8AFaYNUZyK07g0mtwyFpdHjiig5LtE04LQfoqHQtGQ0BdgxXlwNd6VTEBnjog4/wAF7KHaRrW7nEAd12fhwOirJphLE5mPmFWg47NK2RoeAMq3wVctC1aHw2eCRz5XNIIoUbW4QA9OiDj?/AAXp+EfBei7HkDsuH4hq4hr3RuBIi+UEZAPXGD2GCOEDPgetBHwP/FWGtfptjJS26zbSb7598cHgrXDq9NICXkMA5cTbQfccfWkGH4I1gIXZEIOaCEDhzmlGaNcjKn?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?/7oO9ovD49Fbh8z3Ci6q/H8K045tQ1wcA4GwRYPcKbHF+vHKArHH+Fj1+n1uoLWaeZkceCSb3AjOE6bVxQuLXbi4CzXT3TWva9gcw2DkHugy6fw9sJuTUyyuJ3HccX3pa64I+/VR2zfoqah/lQvkby0X9UDDzwl6nTs1MRjcSOx7LN5+rYI3SNaA87TjhbvpSDDofD3aYmWZzXP4bXAC20On0UOLQC5xock9FEb2yNLm3yR9kFjj6IsFFqks8UdeY8NBsC/QWfwgZxmlBybRusX0ReKQGee6PYLLqPEYYXllFz24PQfdPikZKwSNdYPUdEFdVONNp3zE/oF+56LixapsUZi1ulE8ZO50jTZBdn7rd4wXbImGxFv3PIbuquLC5bC4DzgP0/6rnRG6cf0gg4FFB1PC3NfLJ8NJIdO1oADzdO9L4C6VVx+Vm8O050+lYH5c753+5Wl3bsgis5+6EAdCb6rLNrJWyuiiYHeWNzieyDUCLF8dVWSMSxujeMOGVEMomibIwfqUvlbExz3mmtQc/TeGSRz7pnAxtNtH+5dLng8cKA5potNhTYNoIJo3dHulyaiKMWTzgYSHxvOop3LjTSegTPKBLoxK4OB6m7+iBzHtkYHNdg8K2epSdMGiI7RWTfoU0HHdBDWsjFD5RzjHVSx7ZAXMcHDi1l1+l1Gq2the0NbyHYyq6HR6nTyO86VhYRW0E89/wAINp54CW/VaWJxZJPG1w6OcAVdxaxpc4gADN9Fwddp4Z9W+Zmqi2zEAbmkkY/6Qd5r2vaHtcC08EdVV0LDIJRbXNvjrdXaT4eYo9MyGOZsjo2gOIWm69/VAZFg4QLyOFlfrHiWSNkO7Zkncnaebz4xJtomxXZAw+v/AGi+CsuqnfHKyJj2xhwJ3u4V9HM7UQ7nVYcRff1QPBN4cR7IRXY363SEEkVZOVH1RV9UVYQRQ6C/7KQe+EFo7lGNuUBx61wkTaLTaiTzJAbraacRuHY1yE8ZPojkIA8CkE3i0HuEeyDDqtNqTMZdMRUg2vvoO61wxiGFsQN7RVq/oooC+EEnANAKk0QmidEXEbhSvwUUB1QYh4WA6LdqXObEbaNvGbW28IqzX7BAGaFD6oFamMywSRx0XOBAKzeGQ6qHf8QCAeBd?/VbqxnKKQBo8Gx9l5sz6lkzm+YHXbHCTJ23VWcjkfwL0hOSKVZIo5W7ZY2vHZwtAjQOmk0jHzNDbA299vQn1PK02eUAACh2QM5B+6DI/wvSPe57mOtxs/MU+GGPTsEcYpos5Npprrnqo4NYQFYxRWZ/huile2V0LQ4G8WL/ytIFCso4CAqsD9kcnJ+6AMUj+6AA5oLLqtCzUva?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?/EopnhspDb?+U7RVdOi6GkE5hadRRefb+yB2aq0E1n8LPrNYzSBrTG+R772taLJrlc2TxbVEh4McbaD2sHzF4vv0Qdq+9BBP8tRG9ssbZWnDhY9irEAX0QRVUSQizdUaRWPVc3WulknLBN5TYhvH/ACKDpcfzhHS0rTPdLAyR+C4dOAq61sjtM9sYzXHcdUDzZ4KB9QoZuDW7wN1ZpT9KQVc4MaXOdQASxqfluSN7epNYUSOa6eNtghrjfvSvucZHM2gtGDZQXa4OpwBo8HhST69UrTX5eBQ3EN9k0+/PVBObBoWo?/b3pQXNHLgENLXYa8H2KCJJY4mb5ZGsbfLjQ+6odXpWta52ojAf+k7hlV1mnZqdM6N8bZMW0OJGenCwzaWJwhjPhchaw7QDIMDJ6O790HR8+DzfIEzPM/wBm4X9kwWRZWOHSRO1btY/RGN+CHF9knIOAa4W3rX7oKkg4JFqQQfb3wuVJDpnarUP1ANkGs?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?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" width="309px%" alt="bài t?p kegel"><p>Ph?n h?i sinh h?c t?p cũng là m?t ph??ng th?c góp xác l?p các c? n?n ch?u. Trong các b??c này, bác b? sĩ s? gi? m?t đ?u dò nh? vào âm đ?o ho?c đ?t nh?ng mi?ng năng l??ng đi?n c?c ? m?t ngoài ch? kín hay đít. Màn hình hi?n th? bên ngoài s? mang đ?n bi?t b?n có đang đ??c si?t đúng c? n?n ch?u hay ko và th?i h?n si?t c?. Đ?c bi?t, bài bác t?p kegel ng??c có th? góp vi?c quan l?i h? tình d?c tr? lên thú v? h?n đ?i cùng v?i ph? phái n? m?c ch?ng khó th?. Chúng cũng hoàn toàn có th? t?t đ?n ph? phái n? sau khi sinh vì bài t?p này d?y b?n cách buông l?ng sàn ch?u. Bài t?p Kegel nam là m?t trong nh?ng bài bác t?p nh?m m?c đích vào c? mu c?t trong c? th? ng??i nh?m m?c đích nâng cao ch?t l??ng quan ti?n h? tình d?c, giúp quý khách l?y l?i b?n lĩnh.</p><h3>Đ?i Cùng V?i Ph? N? Có Nguy C? B? Sa T? Cung</h3><p>Theo các chuyên gia s?c kh?e kho?n, bài bác t?p kegel nam giúp đ?y m?nh c? PC, nâng cao công d?ng quàng quang và ru?t. Không ch? th?, quy?n l?i mà đ?ng mày râu không th? v?t qua này là nâng c?p tác d?ng tâm sinh lý. N?u quý khách đang g?p g? tình tr?ng xu?t tinh nhanh, r?i lo?n c??ng d??ng,… Bài t?p Kegel nam đ?n gi?n trên nhà c?a là l?a ch?n quý khách ko nên quăng qu?t qua.</p>