gormanmclean961632

p>Chúng ta hoàn toàn có th? d? dàng xác l?p b?ng c? h?i lúc đi đái, ng?t dòng s?n ph?m n??c tè thành t?ng đ?t ng?n. Lúc ng?t n??c tè hãy c?m bi?n đ?a đi?m c?a c? quan gây nên m?c đ? ?nh h??ng c?a vi?c này. T? cung là m?t b? ph?n đ??c c?u t?o ra b?i l?p c? vô cùng dày, có tr?ng trách là đi?m trú ng? c?a em bé. Hai bên t? cung có dây ch?ng, do m?t nguyên nhân nào đó ví d? nh? sinh con, ho?t đ?ng và sinh ho?t n?ng n? mà dây ch?ng này b? l?ng, khi?n cho t? cung b? sa xu?ng âm h?. C? g?ng tăng kho?ng cách c?a nh?ng c?n co th?t và x? stress theo th?i gian, rèn luy?n m?t hàng ngày và th?c hi?n t?i nh?ng c?n co th?t và ngh? ng?i cao nh?t 10 giây theo cách c?a b?n.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+Pu4P8XwlJKrTyrrReb6WPR0K8akVKElKL2NH5ricBUpbVpxPpfhj4m6VZUpPoVHbuluf8DaWa6r3hJSMixWUgAAAABAAAgkgihBJAAzjtLlICDnxXzeBibYr5vAxNM0AAQOalj6U6jpxknJeT42e8j4nCpKjJUnaX1a3pdp5CLcXpdNPuaaPo?/h/h4+fC25d/++uWefGvcOSSbbsltb3GGFx1Otm5OV3HarW8e483i/ilStCMJWSXzW/O+LKfDadSVaPJaSWre5LffsO0/wBN4+O5eTLV/wCE9veo9eAD5DsAAASQSAAAAgkgAQABy1pZpRgnZb?/87jT+nhw8bu5hN5al+H7HVGV1dHo8nLrj8eXxcd5cvu2UquXoxi20ls3LcVhiG3Zrba32E6zk4qDtfeZuLVSKbu76vwN44TWrO3PLyZcty9fF/wCp7Hf9l5Exq3zSadkopdrM6Pyya0s/pZELVKHGTv8A55+Zrjj318Z5ZzXd3WnL2Sb36+BSpiJa2Vv9xav80f8Acv3Qxex/5xMyY2ya+tZXOTK8vlart2gIHke59sAEbDy3wD/+yWb5rT29a+v8nqTy3xfDzw2JVaGyUs0XuUt6f18zl5OtZfw?+h+FrKZ+L95Tp6oHz8F8Yo1Yq8lCW+MnbXse81xPxKjSTcqkb9WLu34I3ymtvJfD5JlxuN2+R+K7Xo8en5aH2fht/6ejfbycP2PNdPH4rY1HT/hD77fE9alZWWxHPDvK5PZ+VPX4sPDfs7qSrJIZ1fOVZjVehszCqRXhfiNN1cfOPGS8kj7kJqCSyylbhb+WWxODSxCqW46+BSvg4TeZtrubRzyu69OGOo6J4pKKag3fdord58XG/D81WlUppRzVIJxT0Um9GfVtCUMrtbhvOnA4KCcYqKsmpeK1T87DGmc6fZRpEziaI7PIsAAAAAEAAQACKgAgCJbH3FYFp7GRHYUcuK+bwMTbFfN4GJWakABEOSSbbsltb3Hk/iuJhVquVONlvfXfGx6P4jhXWpSgpWejXB23PsPMUMDUnV5LK1JfNf8q4s+x/puPjx5eS5dz/AKcfLv45j0P4fxNPLydlGptf?+vt/6KY34ElTTpXc4rVN/P8AZnB8LwE6tS6vGMGs0tjTW5dp6/L5PD+T4LeWpHPGZYZPWEAH5x6gIFatRQi5PYld9wF7Enkcf8fqTk1Tk4R3W0b8ThqY+pO2apJ+LA92DyXwv4zOk1Gbcqf1j2o9VRrRnFSi7xex8QLkEgCCGSQwM6tNS2+e8y/pF1n9DoBuZ5TqVjLx45d2MHhY7m13ELCpO6lLTu+xuB7Mv5T1Yb3pjFRpp3b117ymHV252twNqkE1qk7X2iGwvs/x1+6nr/yl/U+KTo3d7vanbT/Nwq0s29rusakGed/lvhj/AAqQWsRYy0+0ACNhWrSjOLjJKUXtTLEhZddx8HEfhmLd6dRxXCSzfUpS/DGvTq6cIx/l/Y9CDn6sf4eufn+eTXJhhcLCjHLTjZb?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?+DrVZSWm1NHw/i/xNwclCycllUltyrRtcL6irj12+nX+OUqFoyeaS0cYq9u93sdXw741RxDyxbjPqyVm?+7ceBzF6VRxmpRdmmmmtzW8644ysW7fpoOX4djFXowqLeukuEltR1GLNMABGZcV5kEgrykeP7h1F2+QEkSlwIU77n42JAqGCGFceK+bwMTfE/N4GFglCGSAiCAQ2AZnJl2zKbAynLaYQn0l4itUsjChtvf8A6RFdykXRx4jEKEXJ+XFnzn8Vq30ypcLFR6C5KlxPlYf4mpLpdGS8mWePXED6crGMp3aS2s44/EE9EcmOx2WNou05bWvyoDt?+JfEKKWS7lJdWzSfBv7FPh+MUmoq+bcuJ55SNqU7NNbUB7WMtOD4MlHL8NxHK0lLetJLtOrxAlFimdcUOUXb5MCxEmQqnY/oSBUMMhsCrKz2aWv27CzMqsrLW+5abQJXh4KxAIuB94Aryi4rzI2vchspnXFeYuBa5VshsgijZVshzXFeZXlF/61IqZMzkyHV7H5fco5vh9Qrj+JRbSa3X8Tz+Jxc4ZouOvRlG+2LT2nqZOXZ9WeT+NTbxNS+7KvoMcZa1c7I2fxmzk4wXSUHq/wA6er8bLQ+fTrvlc2xyk27brsyZB6ccZI53O162l8RXJdOSutO853ic/wAu7iz5FOrmSvlsdUalla1rdljy5XTvjN9vovFRhB53Zfms9WuCPMYvEOrNyel9y3Lci2MxTk7X0OW5rHf7cvJlvqLRZqYw3mkTrjdVzen?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?/wDRH9jxcWey+HS/8ek/9CO3l/2RnBpCFm3r3cDUjMEn2tHl7dVrEoWJt2AQ+wnUhS0/6JV2NIqoWd?+JaxSpDetveWjs1XkFceMruEklZ6bWcrxM+KXcjf4h860/Kv5OXU74/HGzsdSb3y/YpJN7fqzSwylRiqfd4FXGOt1s47DfKjJ0o79nBbAKzrJJb9NLHNOneei3I61FJt7b9hDtuQHHKJRxOmaMpX3AcNeNmRA2xEXlu+JjA0zUui5hYFb7ndhIJxv2s1lADhp4KK3X7zqjTDTWw0hs12ga01YmtBThKPFEJmsGQecWjs?/8Z9P4XLptcUc3xWllqZlslr47y3w+papHvt5lR9uwQaCRFSyyZVS/yxKbYEZdblrFZxv/AOyYXtqgo4lVHz8jS/Z9Ssu5BFX4eLIyt/8ARE83EtF3XS0YV28jHevNlrJbLEXQPI9aXKxTlOBLIcQGbsIcmLACNeJGUtcXYFHApN2NXFkOmt?+oRja5KibcmiMqXAqPL4ulkqTjuT07tqOj4Qv7tv8AS/3R1fFMFOpVjKnG91Z7rNPt7/ob/D/glanLlZuFkn0VJt/tY9kzlwsctaydLlbcFPU2cO4q6NzyOiGQpFuTJY2aTGSv2snE0s9KpF74yX0MqiuuDT0YlVSVr6vQuzTm?+HfAaMvnc33NL+D68aEaSVON7R2Xe458HUyyPpVY3WZeJvlbNGWMnxzxku0tFEp3LRvvOaCiTYkh3AhIOPEsu8ipqtH42uUEgQnZdvkNewg?+b8Sf9xaflX7s5HJnX8Q+df7V+7OU74/HK/VbviLFiLsqGUrLQsRZAV2kpIsooiy7AKNIylG+42/zYQ0VHLWheElbcfNgfbsfPo?/C6snpZK72v7BK2wvyeLLOTN44J0llk0766f8AZPJoDBNbzRQLTo3ViY0Wt4VCj2lk0RlK7NwNIxEIzSur2f8AB9HA0oKFlGK7kj5kqutnsO3B1bMbNJytMskdNWldZl4mFnuCIsS4koS7GBCiTYrHRcX5E69n7gGikovi7FpPt?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?/5YBfsIqRdtocyJSuraFCEdNdWTZGd7EAaTsc1SUVt295o/IyqU82zzCvoUqaSst2h0QWjXYfLjiJWUXpJyUb9jd5O/alY6KWKTVSzbk5SVrPRXsvCyOk6SrRqPcmWV3vIzvuK+Zhlrkttf8ENrsM7cF5E5OIE5i6TK5Vx8i6ZUIp79BKnFrVX7w2QgM44WEdit4v9jeOnaVFwLSZVS7NRnSEtddhdi6kLmVu8sok2aWzE5itiRumnBj3013L+TlzHRj/nXcv5OfMd8fjlfpm7CHsDZF9CskFxdySmwi4Vq2QpLe?/qZMrt7QOtNIpyl3sKpoKSCM5z6S4XR3RijjqpyWmhaWIlybsrTSsr7Hdq78kFdtRXjJdl?/wCTjVuwvKvHppXd0krap9G20zjHwKicxKCit5ZIIqrlkgyEBLQXeQALtlFLs1JuHqBOYXK2JSAm5NxYXAlE3KORSU+4DZMq5GV2IR7QPo3DkUu?+BDpu9/5PG9izn2kSkrDIS4IoonoTm7SeilJv8t82j6Ntt+Fi0+iszUlHrZXbbbb3tF1U3FNeBOR9hrlfcWUe9vgk2Q2xyE5EaXtJxyyU07OMui7/AG027CKU1KEZRtaSTWmtmXVTamTsLKm+BomVk0mr31dk9utm7eSfkDaqWu4nIWnovPTuVyadSLSkno0mu5jSbQoEW7S/KIyqzSvLLe0W33JNt+CuBZST0LKPYUjOVlbfssrtlI1HKUlwy666pq99fHyGv2NrdqLXRjs1L5eCbe7tAOQbZFKopJSi7ppNWT3lY1rzcbPSMZJu6undbGuKGqbi9uIylr9xW4E+JK8WGyFICrzdhalV0tLR/v3FJy4GLg7p3sWDsu+H8BrtKxk?+76/uTa+00w+bj30/BfuzmudeOis67jDKdZ8Yv1nfsFuw0cXwLKPaVlllJymlhbuAzyjIy6Jy8QM7a7icpplGgFFEZeJfOikmuF+8oZkTYhN8LCz4gWsSZ2LWANkNkokgrZixYrcCQgLlRDv2EQqbpeAnIxkm94HTmfD+CLdpWMuHm7k6veUQ2Uy63LSaRKncC8dhOV7n4EJPgWjB/mYR1p3aLshJE6Hie00K1F0ZWW5k6J6luUXgEUxbV8daMrWxV25prNld9Mt7eJjWof26rajmUKdRNU5L80crc9j0b02d1iypwcXGzteSknp0r2aZM6Se6/BNtpb9Fex15ufBNeDS00VWdPk7N9G2tXycWv8Ami9dNwVoqV55XdN2WVtLTZdq1+zQzUJyknJq0YyUUlb5ndt9uiXgVlFXtK/Sur3aurXytrbpuJym149L4iN6uJfRa5eUZJ03Ubve0bLdZPb4Fak8mZJJ2xU6SzXdqaVR226/Kldjko/LZq6k9HJZlfXXfuLclCKzZdI3bdm1G+1vzeprl/TPD+ycrcpZJcniFTjtbyZpRak3t2Jl60pcmmoJtVYauLko9Cetu3Z4lOSiraLRtrv4kyim763WxxbT80Tl3tePWkSh06kXZ01W5PLKEqrd1dx7vmV3w2kRTStGKdq9aF5LNaMW8ke9667eiRyUcuVRtG1vmcbrg7bV3mcI6aXitU8raer1u76l5Q411UYxdSUb9BVnBO+yOazV+zVX7DFSacpTUV/axV6WVxTtTl0XrrZeOu0tClFRUbabLbvISw8XtTldW1cpO3BdnYjMyhcVWpPk7ZVmpVJS6Dy9B7ci12bltsg01KUoq8pYflLODWaopSV8u35Ve2/KWjGErTW9K0k3s2qz3FHGFOSTTUpO2rebRZs2uttdvFmpl/TNx/tanHpSvK/y6JWUVbbbt28C9C/9RDMlHLWnFRytXim0k3v0Slf+BGla9k7va3duT7W9WRGjGST27UruTy7mkt2vAkrVjLDXnTw?+VQi6nKRtleTKoRkk1e7tdri+01ppZ6crX5SjWlLoyp5snyu2jW3cV5GPRcUraxW7L2dmz6Fv6WGret9rbbb46svJnizhJt0HpedOo5ZVZNxcLabvna8joZCoxTzJJO1l3cPoiU1r2OzT0afCxL21BSvoWy?+JKjwViq1k43s0k7Wd7O9n9H5EEpFo2LZE9oi43y7Ha+y2l7XRQsGXGUbHzcarT8Ec+p0/EFaa/wBq/dnK5Wtptva++1r/ALrzOuPxyv1NibFEmyrW292krvfZbLvsuaRo2uJVS7ybWSumk7pO2ja2pMXAX4IJv/ERKVk29ml3uV3ZX8WkRmAvbiRlKZuz6lM7A3sVk0iqXFllHVqzzJ2atZ34W4gRm4EXZKd9nG1ra3va3mRdcQFguBaMXL5VKT7E3oI6pO6s1e5AzC5E4vatdUQltvubTWt007NMqDDZOV3tZ30VrO93qtPFEaWvfQCM+4tYmNNv5Yt6N6Jt2W8hRb1TVuzW4EWLK3YXyIsopbgKJEteBa?+rW9bVvWl?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?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?+0DqVO1adO94xrOCu9cua1m+O7wKN3XRik1iOSik5Nyi86Sk29t4LVW2lMOo5dNLcHrfjfbclUlotbJt?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" width="302px%" alt="bài t?p kegel"><img width="397" src="https://hackear.samtinic.com/wp-content/uploads/sites/90/2018/06/afp-afp_16j5lv_100926875.jpg?w=1000&h=600&crop=1"><p>Theo nhi?u phân tích th?c ti?n mang đ?n th?y, bài bác t?p Kegel giúp h?n 50% s? căn b?nh nhân xu?t tinh nhanh kh?i căn b?nh sau 2- 6 tháng b?t đ?u. Co các d?u v?y b?n dùng nh?m kìm hãm nhu đ?ng ru?t ho?c gi? cho b?n d?ng thân không b? đ?y h?i, nh?ng ko co c? mông ,b?ng ho?c c? đùi vào. N?u b?n th?c hi?n đúng cách, khung hình c?a b?n s? không b? nh?c lên. https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ </p><p>Nghiên c?u m?i m? đ??c th?c hi?n t?i t?i M? đã đã cho th?y m?i liên h? tích c?c gi?a thói quen u?ng cafe và kh? năng tránh t?o hình s?i th?n. TTUT Nguy?n Th? H?ng hi?n nay đang đ??c là c? v?n th??ng xuyên môn v? căn b?nh sa t? cung cho D??c Ph?m PQA. Âm đ?o n?ng ho?c c?m xúc kéo lê - quánh bi?t là vào cu?i ngày sau Khi đ?ng / đi b? lâu. D??i đó là m?t trong nh?ng video clip phía d?n t?p Kegel đ?n Nam gi?i và N? gi?i. K?t h?p v?i chính sách ăn u?ng khoa h?c t?p và sinh ho?t t??ng thích.</p><h2>T?i Sao C?n T?p Bài Bác T?p Kegel?</h2><p>T?p luy?n c? vùng ch?u là nh?ng bài t?p giúp đ?y m?nh s? v?ng ch?c h?n đ?n các nhóm c? đ?y ch? và t? v?n mang đ?n nh?ng c? quan ti?n n?m ? v? trí vùng ch?u. M?t s? ph? phái n? hoàn toàn có th? b? sa nh? nhàng và không có ng?u nhiên tri?u tri?u ch?ng nào là. N?u s??n l?ng ho?c b?ng quý khách có khá đau m?t ít sau lúc quý khách hoàn thành m?t nhóm h?p nh?ng bài bác t?p Kegel, thì này đó là m?t bi?u hi?n mang đ?n th?y quý khách ch?a th?c hi?n chúng m?t cách chính xác.</p><p>Đ?ng nên t?o ra thói quen thu?c s? d?ng các bài t?p này đ? b?t đ?u và ngăn dòng s?n ph?m n??c tè c?a quý khách. Th?c hi?n nay nh?ng bài t?p Kegel trong lúc th?c hi?n tr?ng r?ng bàng quang qu? th?c s? hoàn toàn có th? d?n đ?n vi?c th?c hi?n r?ng bàng quang đãng ko hoàn toàn th?c hi?n tăng nguy c? ti?m ?n nhi?m trùng l?i ti?t ni?u. N?u b?n th?c hi?n nay nh?ng bài t?p kegel tr? sa t? cung đ?u đ?u, thông th??ng xuyên, vào kho?ng ch?ng vài ba tu?n đ?n vài tháng b?n s? th?y hi?u trái rõ r?t. Đ? đ?t đ??c quy?n l?i th? dài cho m?c đ? kh?e kho?n, hãy bi?n chuy?n t?p kegel c?i cách và phát tri?n thành 1 ph?n th??ng xuyên trong thói quen thu?c hàng ngày c?a b?n t?c thì nhé.</p><ul> <li>quý khách cũng r?t có th? dùng m?t v?t k?p gi?a đùi nh?m c?m nh?n s? co th?t và th? l?ng c?a vùng c? Kegel d? dàng r?ng.</li> <li>M?i năm, có cho t?i 25% ng??i cao tu?i (trên 65 tu?i) trên Hoa K? b? té tr??t, và r?ng 3 tri?u nhân viên c?n nh?p vi?n đi?u tr? vì nh?ng g?p ch?n th??ng do ngã.</li> <li>quý khách s? không nh?m mang đ?n nh?ng c? ho?t đ?ng căng th?ng b?ng c? h?i thít ch?t chúng th?a lâu.</li> <li>Trong phiên ph?n h?i sinh h?c, bác b? sĩ ho?c nhà cung c?p cho cty siêng sóc m?c đ? kh?e kho?n không gi?ng s? chèn m?t c?m bi?n chuy?n áp su?t vào âm đ?o ho?c tr?c tràng c?a quý khách.</li></ul><p>Căn c? vào th? tr?ng s?c kh?e m?nh c?a b?n d?ng thân đ? l?a l?a ch?n bài xích t?p thích h?p. Làm đ?ng tác nh? đang đ??c đ?y 1 lo?i gì đó kh?i ch? kín, gi? nguyên kho?ng ch?ng 3 giây, sau đó buông l?ng (th?c hi?n nay đ?ng tác 10 l?n). quý khách r?t có th? luy?n t?p vào bu?i sáng s?a, gi? chi?u, và b?a t?i đ? chính th?c thói thân quen quy c?, thay vì nên phi?n lòng s?p x?p plan t?p bài bác Kegels. Giúp ch? em có đ??c s? m?nh m? và t? tin và ch? đ?ng trong ch?ng the, m?t ch? kín kh?e kho?n m?nh khi?n nh?ng đ?ng mi râu h?ng thú h?n nhi?u vào chuy?n ?y.</p><p>Health on the Net là m?t t? ch?c y khoa qu?c t? đ??c xây d?ng vào năm 1995 t?i Geneva, Th?y Sĩ. Hãy ch?c ch?n ch?n r?ng bàng quang qu? hoàn toàn tr?ng tr?ng r?ng tr??c khi chính th?c bài bác t?p Kegel. Khi bàng quang đang đ??c đ?y ho?c còn n??c tè, quý khách s? c?m nh?n th?y đau lúc t?p bài bác t?p Kegel và cho dù hoàn toàn có th? b? th?t thoát n??c đái.</p><p>Đi?u quan l?i tr?ng là ph?i ngh? ng?i tr? toàn thân t?ng l?n co th?t và không nín th?. Luôn dành và m?t kho?ng ch?ng th?i h?n ho?c th? r?ng đ? ngh? ng?i các c? nh? kh làm co chúng l?i. Ng?i và đ?ng th?ng góp kích ho?t sàn ch?u và c? b?ng sâu c?a quý khách. Nh? v?y s? góp h? tr? nh?ng c? quan l?i n?i t?ng c?a b?n và t?o ra s? ?n đ?nh đ?n x??ng ch?u và c?t sinh s?ng c?a quý khách https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ . B?n có th? chu?n ch?nh b? t?t nh?t đ?n n?n ch?u b?i cách h?c ngh? ng?i c? b?p trong đem b?u, s? d?ng h?i th? và c? vùng b?ng trên góp chu?n ch?nh b? sàn ch?u Khi sinh và bình ph?c sau sinh. Trái l?i, n?u c?m nh?n th?y quá d? dàng, quý khách có th? kéo dài r?ng th?i h?n si?t c?.</p><h3>Bài Bác T?p Kegel Giúp Th?t Ch?t Ch? Kín T? Nhiên</h3><p>M?t s? đ??c h??ng d?n t?p bài bác Kegel, s? còn l?i ch? đ??c yêu th??ng c?u thay cho đ?i l?i sinh s?ng theo h??ng c?i m? r?ng. Hãy tham kh?o ý ki?n bác sĩ n?u quý khách có nh?ng lo lo ng?i v? c? ch?u ho?c ch?c năng c? ch?u. Hàng ngày th?c hi?n t?i kho?ng 10 l?n, c? g?ng gi? 1 tháng s? có k?t qu? r?t t?t. Phòng tránh đ??c căn b?nh sa d? con, b?nh d?ch són tè thông th??ng b?t g?p ? nhân viên ph? n?. Co ch?t c? PC và l?u gi? nguyên vào vòng 5 giây, buông l?ng ra r?i l?p l?i. Tr??c khi chính th?c t?p, b?n c?n đi lau d?n đ? đ?m b?o bàng quang đãng hoàn toàn tr?ng r?ng.</p><p>© B?n quy?n n?m trong v? Suckhoe123 - Chuyên trang t? v?n th?m m? và làm đ?p & m?c đ? kho?.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="567" height="312" src="https://www.youtube.com/embed/QaMXI5yzLxI" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>Nhi?u nhân viên b?t đ?u bài xích t?p Kegel tuy nhiên th?c ra l?i "tìm" nh?m c?. Do v?y đi?u quan tr?ng tr??c Khi chính th?c bài xích t?p Kegel là mò đúng c? đáy ch?u c?a b?n, đ?m b?o r?ng quý khách bi?t đ?a đi?m c?a c? này và nó ho?t đ?ng nh? v?y nà. Vi?c ho?t đ?ng nh?m l?u gi? cho c? n?n ch?u kh?e m?nh m?nh hoàn toàn có th? b?o đ?m an toàn u ngoài b?nh sa s??n x??ng ch?u, m?t tình tr?ng ph? bi?n chuy?n ? ph? phái n? l?n tu?i.</p><p>Bên c?nh đó, hãy test ph?i k?t h?p Kegel v?i các bài bác t?p th? thao, th? l?c khác nh?m đ?y m?nh m?c đ? kh?e kho?n tr?n v?n. M?t cách khác là đ?t m?t ngón tay tinh khi?t vào bên vào âm h? c?a b?n. B?n hoàn toàn có th? th?c hi?n t?i đ?ng tác này lúc đ?ng, ng?i ho?c n?m, vì v?y hãy demo nghi?m nh?m dò m?t th? thích h?p cùng v?i mình. Khi quý khách đã vào đ?a đi?m, hãy si?t ch?t các c? ch? kín xung xung quanh ngón tay c?a quý khách. Chú ý c?m h?ng c?a các c? này Khi quý khách si?t ch?t và th? l?ng chúng.</p>