![[PukiWiki]](image/pukiwiki.png "[PukiWiki]")
<p>N?u đang b? tri?u ch?ng đái không t? ch?, hãy t?p Kegel Khi b?n h?t khá, ho ho?c nâng v?t n?ng. Quý Khách r?t có th? th?y r?ng nó s? giúp b?n c?i thi?n hi?n t??ng m?t rà soát v? ti?t ni?u. đa ph?n y?u đu?i t? có th? th?c hi?n suy y?u ?t c? n?n ch?u c?a quý khách, bao g?m mang b?u, sinh con, ph?u thu?t, thoái hóa, căng tr?c ti?p th?a m?c do táo bón ho?c ho mãn tính và th?a cân n?ng.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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" width="300px%" alt="bài t?p kegel"><img width="418" src="https://hackear.samtinic.com/wp-content/uploads/sites/90/2021/11/AP_Heat_Nuggets_Basketball.jpeg?w=1000&h=600&crop=1"><p>Gi? c? sàn ch?u thu h?p trong 3 đ?n 6 giây (cho đ?n khi c? chính th?c m?i) trong lúc th? ra. M?c đích là giúp quý khách h?t tri?u b?nh và tr? l?i ho?t đ?ng và sinh ho?t & t?p th? d?c mà b?n mu?n. Nh? v?y hoàn toàn có th? đ?t đ??c mà không gi?i quy?t và x? lý đ??c hoàn toàn tình tr?ng sa t?ng ch?u. N?u m?t ho?t đ?ng và sinh ho?t, bài t?p th? d?c th? thao ho?c vi?c nhà ko phù h?p cùng v?i c? th? b?n ho?c gây ra b?t k? tri?u b?nh sa t?ng ch?u nào là, thì hãy n? l?c tách nó. 13 b?nh d?ch nhân (t??ng đ??ng 2,6%) nâng c?p v? m?c đ? kh?e, ăn ng? đ?m b?o hóa h?c l??ng nh?ng không tri?t nh?m b?nh d?ch nam khoa do không ch?a tr? theo nh? đúng h??ng d?n c?a ch?ng sĩ. C?n th?c hi?n nay đúng thao tác và t?p trong kho?ng t?m th?i h?n v?a đ?y đ?.</p><h2>H??ng D?n Bài Bác T?p Kegel đ?n Phái N?, M? Thai Đúng Cách</h2><p>Năm 1948, m?t ng??i ch?ng sĩ tên Kegel đã sáng t?o nên ra bài xích t?p th? d?c dành cho vùng đáy x??ng ch?u. Bác sĩ Kegel nh?n bi?t nh?ng c? vùng ch?u g?n cùng v?i x??ng ch?u và sinh ho?t nh? m?t dòng võng, bao ph? l?y các c? quan sinh d?c c?a ng??i ph? phái n?. Khi b?n đã vào dáng, hãy co nh?ng c? c?a quý khách l?i nh? th? b?n đang n? l?c đi ti?u ho?c đi ti?u nhanh h?n.</p><p>Giúp ph? n? gi?i h?u sinh n?, r?ng l?n tu?i thêm t? tin, h?p d?n và thăng hoa lúc quan h?. Khi quý khách đã vào v? trí https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ , hãy thay đ?i sâu và suy suy nghĩ đ?n sàn ch?u. Khi hít vào, quý khách s? c?m nh?n th?y c? b?p x? stress và h? xu?ng.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="560" height="316" src="https://www.youtube.com/embed/YFNIbAtwn24" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>Đây là m?t trong d?ng bi?n chuy?n th? c?a bài xích t?p Kegel đ?n n? gi?i sau khi sinh. Đ? th?c hi?n bài xích t?p này, hãy coi nh?ng c? sàn ch?u nh? dòng máy hút b?i. Hãy căng c? vùng mông và gi? chân lên trên r?i vào vào. Các bà m? r?t có th? chèn m?t ngón tay s?ch vào âm h? c?a mình và si?t ch?t các c? b?n s? dùng đ? gi? khí.</p><p>Khi th?c hi?n t?i đúng, h?u h?t m?i ng??i đ?u c?m nh?n th?y ngh? ng?i. N?u b?n c?m th?y đau trong ho?c sau lúc th?c hi?n bài t?p Kegel, có th? b?n đang th?c hi?n bài bác t?p không ch? y?u xác ho?c nh?ng bài bác t?p Kegel hoàn toàn có th? ko phù h?p v?i quý khách. N?u b?n nh?n th?y r?ng các vi?c luy?n t?p và đi?u hòa trên không t?o ra s? không gi?ng bi?t x?ng đáng k?, thì pessary có th? là m?t l?a l?a ch?n ch?t l??ng mang đ?n quý khách. Pessary là m?t trong nh?ng nh?ng thi?t b? silicon đ??c gi? vào âm đ?o đ? h? tr? quá trình sa & mô vùng ch?u b? suy y?u đu?i. Các Bác sĩ ph? khoa s? t? v?n và phía d?n th?c hi?n nay đi?u này. Ki?m soát đ??c s? xu?t tinh và kéo dài th?i gian “yêu” là v?n đ? mà m?i phái nam đ?u mong ham mu?n.</p><p>Dành kho?ng ch?ng 45 ? 60 phút/ ngày cho vi?c luy?n t?p là h?p lý và ph?i chăng. Không nên dùng cách nh?n đái nh?m xác đ?nh đ?a đi?m c? sàn ch?u th??ng xuyên vì nó s? b? làm tăng nguy h?i nhi?m trùng đàng ti?t li?u. C?n kiên trì rèn luy?n m?i ngày, đ?u đ?n t? c? b?n d?ng đ?n nâng lên đ? c?m nh?n đ??c hi?u qu? và d? dàng dàng ki?m soát đ??c kĩ năng co ch? kín. M?t Khi b?n đã đ?t đ?n con s? vi di?u là 10 giây, thì nên n? l?c duy trì, và n?i ti?p l?p l?i 10 l??t, m?i l??t 10 giây và th?c hi?n nh? th? t? 3-4 l?n t?ng ngày. N?u quý khách th?c hi?n t?i đi?u này m?t cách ch? y?u xác, b?n s? th?y đáy ch?u c?a quý khách co rút l?i t?ng l?n quý khách thít c?.</p><p>Các bài t?p ch?a y?u đu?i sinh lý, xu?t tinh nhanh ch? có tác d?ng t? v?n c?i thi?n công d?ng sinh lý cho phái m?nh. Trong m?t s? trong nh?ng ngôi tr??ng h?p, vi?c đi?u tr? y t? v?n là c?n thi?t. Nh?t là khi nam gi?i g?p g? nên nh?ng y?u t? nghiêm tr?ng vào ho?t đ?ng và sinh ho?t d?c tình. T?t nh?t nên thăm khám đ? đ??c ch?ng sĩ chuyên nghi?p khoa phía d?n đi?u tr? đúng c? h?i. Th??ng xuyên t?p luy?n nh?ng bài t?p tr? y?u đu?i sinh lý, xu?t tinh s?m ch? y?u là li?u thu?c t? đ?ng nhiên giúp nam gi?i nâng c?p s?c kh?e m?nh tâm sinh lý và kh? năng d?c tình.</p><p>Đ?i v?i nhi?u nhân viên, vi?c buông l?ng n?n ch?u có c?m giác t??ng t? nh? vi?c b?n c?m th?y buông l?ng khi đi đái ho?c là đi tiêu. Do đó, đi?u quan tr?ng là b?n ph?i làm s?ch bàng quang qu? và ru?t tr??c khi b?t đ?u. Th?c hi?n nay nh?ng bài t?p này th??ng xuyên là vô cùng quan tr?ng. N?u u th?y b?n thân quên thì s? có nhi?u ?ng d?ng có th? t?i xu?ng nh?m nh?c nh? m? th?c hi?n Kegel và phía d?n u tr?i qua các đo?n phim. Trên đó là nh?ng tin t?c c? b?n nh?ng bài bác t?p c? vùng ch?u.</p><h3>Phía D?n Bài Bác T?p Kegel N? Đúng Cách Nh?m Thu Nh? Cô Bé B?ng, Tăng C??ng Sinh Lý</h3><p>T? đó giúp nam gi?i có k? năng th?c hi?n đ??c không ít t? th? khó khăn Khi quan h? tình d?c. Kegel là bài bác t?p giúp tăng m?nh m?c đ? kh?e m?nh, s? m?m d?o mang đ?n vùng c? n?n ch?u và h? tr? các c? quan l?i sinh d?c. C? sàn ch?u n?m ? v? trí d??i cùng c?a vùng ch?u, gi?a hai chân ? vùng th?t l?ng, có t?m quan tr?ng quan ti?n tr?ng trong vi?c giúp đ? ru?t, ?ng ni?u đ?o và bàng quang đãng. Bài t?p ch? đ?n gi?n và gi?n d? là si?t ch?t và buông l?ng nhóm c? mu c?t (pubococcygeus - PC ? hình v? trên) m?t cách tu?n t? đ?ng trong vài ba phút. B?n ch? c?n 2-3 phút mang đ?n bài bác t?p, b?t k? đang ? đâu, th?c hi?n gì, không mu?n công c? h? tr?, ko tiêu hao nhi?u năng l??ng, ko c?n thay ph?c trang nh? sau khi t?p t?. Hi?u qu? c?a bài t?p lên nhóm c? PC cũng t??ng t? nh? b?t k? môn th? thao t?n s?c nào, sau th?a trình t?p luy?n, b?n s? c?m nh?n rõ s? thay đ?i.</p><ul> <li>quý khách r?t có th? test v?i 1 giây, 3 giây, 8 giây hay cho dù dài h?n.</li> <li>Sau lúc đã quen thu?c, b?n r?t có th? t?p ? b?t c? đâu và t? th? nà nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n th??ng xuyên s?n ph?m ngày, b?n s? nh?n th?y thay đ?i tích c?c.</li> <li>Đây là nh?ng trái t? có hình qu? tr?ng đ??c mang vào âm h? và ti?p sau đó dùng các c? sàn ch?u nh?m l?u gi? t?.</li> <li>Theo nhi?u phân tích th?c t? đ?n th?y, bài bác t?p Kegel góp h?n 50% s? b?nh nhân xu?t tinh nhanh ngoài căn b?nh sau 2- 6 mon b?t đ?u.</li> <li>Giúp quá trình đ?a d? và sinh con d? dàng dàng r?ng cũng nh? tránh nguy h?i sa d? con cái (sa t? cung, sa thành âm đ?o) sau sinh.</li></ul><p>B?ng cách luy?n t?p nh?ng c? này, nó t? v?n x??ng ch?u và các c? quan ti?n xung xung quanh, giúp nâng c?p quá trình l?u tr? n??c tè, ch?ng lo?i v?t phân và tác d?ng d?c tình. Nó cũng hoàn toàn có th? làm gi?m đau khi quan l?i h? d?c tình và hoàn toàn có th? góp sinh con. Tin vui là m? b?u và u sau sinh ko c?n t?n v??t nhi?u th?i h?n tham gia m?t ch?ng t?p th? d?c th? thao đ? t?p luy?n các c? b?p này. Các bài xích t?p Kegel r?t có th? đ??c th?c hi?n t?i kín mít ngay trong ngôi nhà thân yêu th??ng c?a nh?ng bà m? nh? m?t ph?n c?a thói quen s?n ph?m ngày. Các bài xích t?p Kegel nam khá đ?n gi?n và ko t?o b?t kì g?p ch?n th??ng ho?c đau nh?c.</p><h2>Tăng C??ng Sinh Lý, Phòng Xu?t Tinh Nhanh V?i Bài T?p Squat</h2><p>Ngoài ra, vi?c đi c? thông th??ng xuyên ko ch? tác d?ng l?c lên đ?u g?i mà còn ph?i tác đ?ng t?i c? vùng đùi, xông và mông. Nh? này s? kích thích s? linh ho?t c?a các kh?i c? ? đây và c?i thi?n l?u l??ng máu đ?n d??ng v?t. T? đó góp d??ng v?t gi? c??ng th? và t? v?n nam gi?i kéo dãn th?i h?n quan ti?n h? d?c tình.</p><p>C? sàn ch?u là ph?n c? n?m ? v? trí phía bên d??i x??ng xông, gi?a hai chân, có vai trò quan l?i tr?ng vào vi?c giúp đ? bàng quang, ?ng ni?u đ?o và ru?t. Dù có đ?t đ? đ?n đâu, 7 lo?i hóa m? ph?m thông d?ng t?i đây cũng khó khăn hoàn toàn có th? mang l?i nút đ? hi?u qu? mà chúng ta mong mu?n. https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ Nh?ng bài t?p Kegel cũng khá đ??c khuy?n ngh? nh? 1 cách thay cho đ?i các ph?n x? sinh d?c bao bao g?m thích thú, c?m xúc. Kinhtenongthon.com.vn là m?t trong trang Blog chuyên nghi?p cung c?p nh?ng tin t?c x? ích v? lĩnh v?c m?c đ? kh?e m?nh cùng v?i mong ham mu?n đem nh?ng tin t?c ch?t l??ng nh?t đ?n m?i nhân viên. Ch? em c?n co th?t c? âm đ?o v?a đ? trong vòng 5 giây, ti?p sau đó th?t ch?t thêm chút n?a trong vòng 5 giây. © Copyright 2021 by benhsatucung.com - Các bài vi?t c?a benhsatucung.com ch? m?t tính hóa h?c tham kh?o, ko thay cho th? cho vi?c ch?n đoán ho?c đi?u tr? y khoa.</p>
