abrahamsenmccracken959988

p>Tuy nhiên, vi?c cô l?p và xác đ?nh group c? này ko d? dàng v?i 50% s? nhân viên t?p. Không nên căng th?ng ho?c nín th?, hãy gi? đ?n c? b?ng, mông và c? đùi c?a quý khách đ??c ngh? ng?i. Các thông tin bên trên YouMed? ch? dành mang đ?n m?c đích s? d?ng xem thêm, tra c?u và ko thay cho th? đ?n vi?c ch?n đoán ho?c đi?u tr? y khoa. Tuy nhiên nh?m đ?t đ??c hi?u qu? c?n thi?t duy trì luy?n t?p nhi?u tháng và đ?u đ?u.</p><div style="text-align:center"> <iframe width="566" height="317" src="https://www.youtube.com/embed/3OzQ0PpbbBY" frameborder="0" alt="bài t?p kegel" allowfullscreen></iframe></div><p>M?t s? b?i tri?u ch?ng khoa h?c cho th?y ph??ng pháp này góp ng??i t?p c?i thi?n ham mong mu?n, kéo dãn th?i h?n quan l?i h?, ph?t huy quy?n l?i lên s?c kh?e m?nh tình d?c nói chung. Tr??c Khi th?c hi?n t?i bài xích t?p, nam gi?i c?n thi?t xác đ?nh kh?i c? PC b?i cách đ?t 2 ngón tay xu?ng bên d??i tinh tr?. Sau đó t??ng t??ng mình đang đ??c đi ti?u và n? l?c nh?m ngăn ko mang đ?n n??c tè n?i ti?p ch?y.</p><p>Các c?n co th?t c?a quý khách nên di g?i vào vào và lên trên. Co nh?ng c? ? h?u môn mà quý khách th??ng s? d?ng đ? ngăn không mang đ?n mình đi ngo?i gi? khí ho?c nh?n đi tiêu. Đ? th?c hi?n t?i bài xích t?p m?t cách chính xác, hãy co và th? l?ng c? đít c?a b?n liên ti?p. Ch? v?i m?t ph?n khác bi?t nh?, th?nh ph?ng ph?t n? gi?i gi?i có s? d?ng d?ng c? h? tr?. Nh?ng v? c? phiên b?n, c? hai gi?i đ?u t?p luy?n trên và m?t nhóm c?.</p><h2>C?i Thi?n Tác D?ng Tâm Sinh Lý Nam V?i Bài Bác T?p Luy?n C? Pc</h2><p>Đ? t?p luy?n đ??c bài bác t?p Kegel thì tr??c tiên c?n thi?t xác l?p đ?a đi?m c?a kh?i c? n?n ch?u. B?ng c? h?i d?ng ti?u thân ch?ng r?i c?m bi?n coi đ?a đi?m c? nà đang đ??c ch?u trách nhi?m l?u gi? cho lo?i n??c ti?u ng?ng l?i. Đây là m?t trong các nh?ng bài bác t?p không còn m?c đ? gi?n d?, có th? t?p m?i khi m?i n?i vì có tuy nhiên bài bác t?p ko ai hoàn toàn có th? bi?t là b?n đang đ??c t?p.</p><p>T?t nh?t quý khách ko nên si?t c? lúc đang th?c s? đi tè, tuy nhiên b?n có th? th?c hi?n đi?u này Khi đang đ??c n? l?c dò đúng c? c?. Khi b?n đã s?n sàng, hãy t?p trung chuyên sâu vào vi?c gi?i phóng nh?ng c? này vào Khi hít vào. Khi "n?p" đ?y oxy vào khung ng??i, c? hoành và c? sàn ch?u c?a quý khách s? h? th?p xu?ng. V?n đ? này hoàn toàn có th? giúp th?c hi?n tránh m?t trong nh?ng tình tr?ng liên quan đ?n căng tr?c ti?p vùng ch?u, bao bao g?m m?t cân b?ng c? b?p và khó tiêu. Nó cũng có th? c?i thi?n k? năng rà soát bàng quang đãng, ?n đ?nh hông và gi?m m?c đ? m?nh c?a l?ng.</p><p>N?u có, Bác sĩ s? phía d?n bài t?p và giúp bình ph?c s?m r?ng. Kegel tăng m?nh s? c??ng c?ng c? v? th?i gian l?n ch?t l??ng. Nghiên c?u còn ch? ra, bài xích t?p này góp h?i ph?c công d?ng vào nh?ng ngôi tr??ng h?p r?i lo?n c??ng d??ng ? phái m?nh. Squat là bài xích t?p t?p luy?n th? hóa h?c vô cùng quen thu?c n?m trong v?i phái m?nh. http://archgened.oucreate.com/members/keynylon6/activity/95092/ Bài t?p Squat tính năng l?c nhà y?u ?t lên vùng hông và vùng mông đùi. Th??ng xuyên rèn luy?n s? góp xúc ti?n sinh ra n?i ti?t t? nam testosterone m?t cách t? nhiên.</p><p>D? nh?t là t?p co c? âm đ?o r?i buông l?ng, kho?ng 200 l?n m?t ngày. M?i đ?u, vi?c th?c hi?n đ?ng tác này khá khó khăn v?i, hãy kh?i đ?u d? dàng dàng r?ng khi n?m. Sau lúc đã quen, b?n hoàn toàn có th? t?p ? b?t c? đâu và t? th? nà https://sexshopnhat.com/bai-tap-kegel-nam-tri-dut-diem-xuat-tinh-som-trong-48-gio/ nh? đ?ng, ng?i, n?m,… Th?c hi?n th??ng xuyên s?n ph?m ngày, b?n s? nh?n th?y thay đ?i tích c?c. Đi?u quan tr?ng là c?n xác đ?nh v? trí và xác l?p ch? y?u xác nh?ng c? tr??c lúc th?c hi?n t?i bài bác t?p kegel ng??c.</p><p>Luy?n t?p thông th??ng xuyên Kegel giúp c? nam l?n phái n? nâng cao tác d?ng tình d?c và tăng c??ng s?c kh?e kho?n. Bài t?p Kegel s? giúp kích ho?t c? x??ng ch?u ho?t đ?ng và sinh ho?t và d?o dai h?n, đ?ng th?i giúp c? quan l?i sinh d?c ? c? ph? n? gi?i và phái nam đ??c săn ch?c r?ng. https://anotepad.com/notes/d6gq3gbp Quý Khách r?t có th? đ? ý th?y bài t?p này thay đ?i s? h?ng ph?n và h??ng th? c?a b?n khi ân ái.</p><ul> <li>Khi quý khách đã c?m nh?n th?y tho?i mái v?i bài xích t?p, hãy test ph?i h?p nh?ng bài xích t?p Kegel trong Khi b?n đang đ??c th? dâm.</li> <li>Do đó, bài xích t?p Kegel góp ph? n? gi?i l?y l?i s? săn ch?c ch?n và kh?e m?nh đ?n âm h?, r?t ph? bi?n chuy?n ? ph? phái n? h?u sinh n?.</li> <li>M?t cách khác là đ?t m?t ngón tay s?ch s? vào bên vào âm h? c?a quý khách.</li> <li>N?u các c? c?n t?p quá nhi?u thì chúng s? b? m?i và ko th? tr? thành nh?ng tác d?ng bình thông th??ng.</li></ul><p>H?n n?a, t?p squat đúng cách còn giúp tăng c??ng s?c m?nh kh?i c? PC. Đ?ng th?i c?i thi?n v??t trình tu?n tr? ti?t đ?n vùng x??ng ch?u và d??ng v?t. T? đó góp cho d??ng v?t kéo dãn gi? l?i đ??c đ? c??ng c?ng th? h?n và kéo dãn th?i gian lâm tr?n. Đ? góp nâng c?p ch?t l??ng h?n công d?ng tâm sinh lý, nam gi?i nên Squat v?i t?.</p><h3>Ngày H?i "nh?ng Gi?t Huy?t H?ng" Cùng Cán C? Công Nhân Viên Pqa</h3><img width="426" src=""><p>M?t s? bài xích t?p khác nh? Yoga, Bridge… cũng khá đ??c ch?ng minh tăng c??ng s?c kh?e kho?n nhi?u group c?, trong đó có c? n?n ch?u. Khi đi đái, phái nam mu?n si?t ch?t g?c d??ng v?t đ? ng?ng tè gi?a ch?ng. Vi?c làm này s? giúp phái m?nh xác l?p v? trí c? n?n ch?u. Không dùng c? mông, đùi ho?c b?ng lúc t?p nh?ng bài t?p kegel này.</p><img class="aligncenter" style="display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;" src="data:image/jpeg;base64,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?+bTObGbeMjNfzCV4bJq42OGp3DI2hxsoOgYYzy0EqDCzsFUykGiDnuoM3S0FZWNYxziLoWs7HsfIGfLkmq9k3UTtDHMLf1AgfZYIJQyXfeGgk?/ZBvMDe1pboGnoE4PJAPdG4IOVqI3nWCBsoYC2/U88KNHG6Qyte9shYRkGwtk?+j0+pkErw7eMAgkK2n0sGlDmwtIDjZs2gQ7TDsEjUeHx6iJ0T24d25XSwcYBVJHMijdI/hosoOZD4ZFp4/Libjk2clS7Sf8AFaYNUZyK07g0mtwyFpdHjiig5LtE04LQfoqHQtGQ0BdgxXlwNd6VTEBnjog4/wAF7KHaRrW7nEAd12fhwOirJphLE5mPmFWg47NK2RoeAMq3wVctC1aHw2eCRz5XNIIoUbW4QA9OiDj?/AAXp+EfBei7HkDsuH4hq4hr3RuBIi+UEZAPXGD2GCOEDPgetBHwP/FWGtfptjJS26zbSb7598cHgrXDq9NICXkMA5cTbQfccfWkGH4I1gIXZEIOaCEDhzmlGaNcjKn?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?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?/VbqxnKKQBo8Gx9l5sz6lkzm+YHXbHCTJ23VWcjkfwL0hOSKVZIo5W7ZY2vHZwtAjQOmk0jHzNDbA299vQn1PK02eUAACh2QM5B+6DI/wvSPe57mOtxs/MU+GGPTsEcYpos5Npprrnqo4NYQFYxRWZ/huile2V0LQ4G8WL/ytIFCso4CAqsD9kcnJ+6AMUj+6AA5oLLqtCzUva?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?/EopnhspDb?+U7RVdOi6GkE5hadRRefb+yB2aq0E1n8LPrNYzSBrTG+R772taLJrlc2TxbVEh4McbaD2sHzF4vv0Qdq+9BBP8tRG9ssbZWnDhY9irEAX0QRVUSQizdUaRWPVc3WulknLBN5TYhvH/ACKDpcfzhHS0rTPdLAyR+C4dOAq61sjtM9sYzXHcdUDzZ4KB9QoZuDW7wN1ZpT9KQVc4MaXOdQASxqfluSN7epNYUSOa6eNtghrjfvSvucZHM2gtGDZQXa4OpwBo8HhST69UrTX5eBQ3EN9k0+/PVBObBoWo?/b3pQXNHLgENLXYa8H2KCJJY4mb5ZGsbfLjQ+6odXpWta52ojAf+k7hlV1mnZqdM6N8bZMW0OJGenCwzaWJwhjPhchaw7QDIMDJ6O790HR8+DzfIEzPM/wBm4X9kwWRZWOHSRO1btY/RGN+CHF9knIOAa4W3rX7oKkg4JFqQQfb3wuVJDpnarUP1ANkGs?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?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" width="303px%" alt="bài t?p kegel"><p>Ph?n h?i sinh h?c t?p cũng là m?t trong ph??ng pháp góp xác l?p các c? sàn ch?u. Trong quy trình này, bác b? sĩ s? đ?a m?t đ?u dò nh? vào âm h? ho?c đ?t các mi?ng đi?n c?c ? m?t ngoài âm h? ho?c đít. Màn hình hi?n th? m?t ngoài s? mang đ?n bi?t b?n có đang đ??c si?t đúng c? sàn ch?u ho?c không và th?i gian si?t c?. Đ?c bi?t, bài t?p kegel ng??c có th? giúp vi?c quan ti?n h? tình d?c tr? lên trên thú v? h?n đ?i cùng v?i ph? phái n? m?c b?nh khó khăn th?. Chúng cũng hoàn toàn có th? có l?i mang đ?n ph? phái n? sau Khi sinh vì bài t?p này d?y quý khách c? h?i buông l?ng sàn ch?u. Bài t?p Kegel nam là m?t trong nh?ng bài t?p nh?m m?c đích vào c? mu c?t trong c? th? ng??i nh?m nâng c?p ch?t l??ng quan ti?n h? d?c tình, góp quý khách l?y l?i b?n lĩnh.</p><h3>Đ?i V?i Ph? N? Có Nguy C? B? Sa T? Cung</h3><p>Theo nh?ng chuyên gia s?c kh?e m?nh, bài bác t?p kegel nam góp tăng m?nh c? PC, c?i thi?n công d?ng quàng quang đãng và ru?t. Không nh?ng th?, l?i ích mà đ?ng mày râu ko th? quăng qu?t qua đó là nâng c?p công d?ng sinh lý. N?u quý khách đang g?p g? bi?u hi?n xu?t tinh nhanh, r?i loàn c??ng d??ng,… Bài t?p Kegel nam gi?n d? t?i nhà c?a là l?a ch?n b?n không nên b? qua.</p>